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討論串[練習] 2010/03/19
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#2
Re: [練習] 2010/03/19
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 ( )時間15年前 (2010/03/21 00:44), 編輯資訊
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藍毛擺手要注意喔. 就是平常漸速跑時先自我感覺一下. 手往前到眼，往後拳頭要拉到身體的後側. 手用力往後時，你會發現你的步伐也會比較大. 特別是衝刺時. 你可以看看國際賽會. 手擺的幅度都是很大的. ○_. V□ | 紅色是手往後，大概要成曲尺形. √\/. ○. V□> 你的後往後幅度不夠，用力往
(還有4個字)
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[練習] 2010/03/19
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者empty24 (紅豆)時間15年前 (2010/03/20 21:20), 編輯資訊
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600*5. 1)1'45". 2)1'55". 3)1'50". 4)2'00". 5)1'50". 今天全身痠痛... 沒有練習@@. 步頻太快 但是步距太短. 導致相同距離下 耗費的力氣相對的多. 這次的擺臂很大 早上起床肩膀跟胸肌都很痠. 腿也硬掉了..明天應該可以復原了@@. --. ※
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