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討論串[好奇]拉單槓
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#2
Re: [好奇]拉單槓
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者austin1119 (意義是三小，幹。)時間15年前 (2010/03/11 22:40), 編輯資訊
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完全標準正拉全放的話. 有練習時最多到15~18下. 沒練習時10~12下(狀況久沒拉沒運動又變胖可能8~9). 腰與背肌也很重要就是了. 要找到那種出力的感覺. 我之前會在我們那邊的國小練. 從站著靜止然後拉上去，放下來休息3~5秒，然後再下一次. 每一次就是要求從靜止往上，動作要標準. 作到不能
#1
[好奇]拉單槓消失
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者empty24時間15年前 (2010/03/11 21:55), 編輯資訊
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重訓完去拉單槓. 發現退步了@0@. 共計5+4+3+2下. 手汗會一直冒= =a. --. 想問你們的level大概在哪. 可以的話來個每天20下好了. 反正遲早要當兵的:P. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc).
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