[練習] 2011/3/15
2011/3/15 天氣晴 有點悶
一如往常跟著乙田練習
星期一課表算是很輕鬆的
60*4漸速跑
150*4 2組
不過舜南第一趟150就開到17"
後面也全部維持在18"
第一組跑完屁股就很痠
原本組休5分
教練不在偷偷加成7分@@
第二組舜南要求我跟著他的步頻
跑起來感覺沒有那麼累
但距離被拉得有點遠= =
2組跑完又是缺氧
1)18"
2)19"
3)19"
4)19"
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5)19"
6)20"
7)19"
8)19"
小涂唸書加油!!!
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◆ From: 140.122.165.139
推
03/28 12:18, , 1F
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