[心得] 健身環大冒險一週目成功下降5kg～

看板NSwitch作者 (笑笑haha)時間4年前 (2020/03/10 19:03), 4年前編輯推噓40(41推 1噓 17→)
留言59則, 45人參與, 4年前最新討論串1/1
這篇文章想勉勵所有不喜歡運動的女孩。 https://i.imgur.com/ZXfTHPD.jpg
我一直很懶得運動，以前學生時代只靠節食來減肥，印象最深的就是高中時每天中餐只吃 代餐棒，體育課一直都是我最排斥的課～ 年紀漸長節食開始沒有用，生小孩後體重直升，身上大概多了十公斤的肥肉，反正很慘。 直到某天去了朋友家玩了健身環，覺得驚為天人，竟然讓我覺得看到了一點希望，我完全 就是健身環帶進來的switch新玩家，在此之前我完全對電動遊戲沒什麼興趣（連手遊也不 玩） 我的手機只拿來看FB跟聊天哈哈哈哈（認識我的肯定都不相信，因為我現在每天都在打電 動） 回歸正題， 昨天是冒險第58天，終於打完第一輪的結局。 https://i.imgur.com/VreidOZ.jpg
看到結局我真的超級感動（當然看到體重也很感動啦，但因為還沒回到我的理想目標體重 所以還在努力中），看到結局我真的是尖叫和大叫，原因完全是因為我覺得我竟然做到了 ～ 先說成果好了，目前為止我瘦了五公斤唷～ 因為我覺得我不算是那種健身高手玩家，從12/2開始冒險第一天的我其實也沒量什麼身體 數據，只是量了體重在54kg，期間我也沒有特別量體重，好像就在冒險30天時量了一次（ 當時是51kg），這個數字給我莫名的動力，我沒想到遊戲真的能減肥 先給大家看看我大概每天的運動紀錄 https://i.imgur.com/ZxYDCvL.jpg
https://i.imgur.com/pP6qdMo.jpg
最開始時測的強度是12，我也就調整過一次到14，就開始每天用14的強度運動，直到某天 在ptt的推文看到有版友回應：「21是女生在做的強度吧？」 https://i.imgur.com/laZIeWW.jpg
我才驚覺md那我是小孩的強度嗎？太混了吧哈哈哈哈哈 隔天立馬開始升強度，現在強度是25，應該說我維持25非常久了，因為我自認是弱雞完全 也沒有再往上升的動力...... 關於技能裝備，我只選腹部和腿部技能，手部我完全不行，就是典型的手無縛雞之力啦！ 技能樹我也一直只往右半邊在開（左邊完全放棄這樣） https://i.imgur.com/0mmp8fV.jpg
每天的運動時間大概是30-40分鐘，中間逢假日必休（因為老公也放假嘛，我就懶得運動 ）、月經來必休、然後過年也休了，話說過年我每天都吃的很開心呢XDDD 每天消耗熱量大概是120-150kcal，就是如果30分鐘到可是熱量還低於120我就會多做一下 ，超過120我就立馬按+結束今天的遊戲，期間我吃的也滿正常，只有最一開始很在意多肉 多菜少澱粉，後來其實也是常偷吃宵夜跟喝奶茶XDDD 我覺得女孩就是很難拒絕奶茶跟甜食，我覺得我的健身環過程都滿愉快的，雖然可能數字 沒這麼漂亮，但目前狀態我已經覺得滿足QQ 剛剛說我只裝備腹部跟腿部的技能，我最喜歡的動作就是大腿推壓，目前也只有大腿推壓 的世界排名有高一點，不知道差世界第一還有多少，反正就慢慢努力 https://i.imgur.com/m0otDuE.jpg
如果說數字不是一切，我覺得最明顯的應該是褲子變鬆了，以前穿的很緊的褲子明顯鬆了 很多，老公也覺得我肚子有變小一點，但大腿我實在是沒看出來到底有沒有效（可惡，我 真的很想瘦腿） 其實憑良心說健身環真的不算好玩的遊戲，如果有朋友跟妳說健身環超級好玩，別傻了他 根本只是想推你入坑陪他連線其他遊戲，因為就是一直重複做一樣的事，我寧可花時間玩 煮過頭拿四星或小玩家蓋房子。 每天想到要運動也是只想趕快打完30分鐘，真的不算什麼很努力的玩家，但女孩就是愛吃 不愛動又想瘦，例如我就是用那種「我今天有運動吃點零食應該沒關係吧？」的那種想法 在玩健身環，真的逼自己吃什麼水煮餐控制不能喝奶茶實在太痛苦（完全知道自己幾斤幾 兩不適合那種艱辛的減肥態度） 我就一直滿佛系的在持續做這件事，事實證明這種方法滿適合我的。 另外想說一下等級這件事，我就是個超在意等級的人，我對其他果汁都不是很在乎，就是 紅蘿蔔湯我很認真的在回以前的世界打，後期每次遇到Battle擂台跟墮拉攻我就喝爆它！ 然後身上只穿經驗值+5%的套裝～話說最後一關的墮墮實在很多經驗值，喝了果汁直接爽 升兩等。 https://i.imgur.com/BUXjgTZ.jpg
https://i.imgur.com/hoxcRrr.jpg
20世界後的關卡有些實在很折磨人，我只好靠作弊過關，例如登山式只動左腿hhh 但大部分我都是用很自己的步調在運動，畢竟不為難自己才是持續的關鍵吧...... 其實看到結局的我瘋狂在拍照截圖，但擔心劇透也不好直接分享出來，也不知道還能補充 什麼，就給大家看一下最後畫面XDD https://i.imgur.com/y1dosJ8.jpg
最後想鼓勵各位女孩，健身環真的會瘦耶，如果妳跟我一樣去公園慢跑嫌無聊、去健身房 又只會玩跑步機，我只能說健身環真的很適合妳！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.91.21.102 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1583838182.A.A93.html
推
03/10 19:08, 4年前 , 1F
眼殘看成 一週瘦5kg，想說也太猛了吧
03/10 19:08, 1F
推
03/10 19:10, 4年前 , 2F
好勵志，我也是生小孩後瘦不下來，可以問原po年齡嗎？
03/10 19:10, 2F
→
03/10 19:10, 4年前 , 3F
生小孩前多重？
03/10 19:10, 3F
今年27，生小孩前好像41公斤左右，不過我很矮就是了
推
03/10 19:12, 4年前 , 4F
其實還是飲食的功勞 120kcal隨便吃幾口就沒了
03/10 19:12, 4F
不對～同樣吃120kcal但是沒運動就會胖喔XDD
推
03/10 19:14, 4年前 , 5F
兩個女生朋友來我家玩一場就不想玩了,說太累了
03/10 19:14, 5F
推
03/10 19:15, 4年前 , 6F
不累不可能有效果啊 跟慢慢走路差不多
03/10 19:15, 6F
推
03/10 19:17, 4年前 , 7F
第一眼看成一週瘦5kg +1 嚇一跳
03/10 19:17, 7F
推
03/10 19:17, 4年前 , 8F
看成第一周
03/10 19:17, 8F
標題好像殺人了，可是我不知道怎麼改標題QQ ※ 編輯: amadues0323 (219.91.21.102 臺灣), 03/10/2020 19:22:09
噓
03/10 19:18, 4年前 , 9F
54叫胖？
03/10 19:18, 9F
我身高不到150，所以應該是算的吧（？
推
03/10 19:19, 4年前 , 10F
同上~嚇一跳
03/10 19:19, 10F
推
03/10 19:19, 4年前 , 11F
我是體力跟精神有感變好，因為玩了健身環後就改掉熬夜
03/10 19:19, 11F
→
03/10 19:19, 4年前 , 12F
習慣了 XD
03/10 19:19, 12F
→
03/10 19:24, 4年前 , 13F
改標題，在文章列表你的文章前按T
03/10 19:24, 13F
感謝你～
推
03/10 19:25, 4年前 , 14F
推horseorange 飲食效果遠大於運動
03/10 19:25, 14F
推
03/10 19:28, 4年前 , 15F
厲害！我覺得持久每天玩的都很厲害！
03/10 19:28, 15F
→
03/10 19:29, 4年前 , 16F
而且這5kg是很健康的瘦~~非常值得呀~~
03/10 19:29, 16F
真的很值得～
推
03/10 19:34, 4年前 , 17F
飲食主因 配合運動無敵
03/10 19:34, 17F
推
03/10 19:37, 4年前 , 18F
好強
03/10 19:37, 18F
推
03/10 19:45, 4年前 , 19F
飲食重要+1，不過有運動線條會比較好看
03/10 19:45, 19F
沒錯～不過目前還是沒有QQ
推
03/10 19:48, 4年前 , 20F
推心得分享，恭喜過關
03/10 19:48, 20F
推
03/10 19:50, 4年前 , 21F
勵志
03/10 19:50, 21F
推
03/10 19:59, 4年前 , 22F
恭喜變瘦，這真的運動器材不是遊戲
03/10 19:59, 22F
推
03/10 20:23, 4年前 , 23F
酸痛也會變少
03/10 20:23, 23F
痠痛變少我第一週就有感～
推
03/10 21:32, 4年前 , 24F
勵志
03/10 21:32, 24F
推
03/10 21:50, 4年前 , 25F
1990怎麼是27
03/10 21:50, 25F
因為需要NSo才能看排名，所以1990其實是我老公的年紀
推
03/10 22:00, 4年前 , 26F
我目前健身環玩快100天，身材 184/95 => 184/83
03/10 22:00, 26F
→
03/10 22:01, 4年前 , 27F
有點擔心二週目關卡全打完接下來該怎麼辦 XD
03/10 22:01, 27F
好強！一起加油，放心還有三週目，我目前都覺得三週目完成我的目標體重就值得了～
推
03/10 22:03, 4年前 , 28F
恭喜
03/10 22:03, 28F
→
03/10 22:13, 4年前 , 29F
二周木打完，還有三周木XD
03/10 22:13, 29F
推
03/10 22:32, 4年前 , 30F
推薦剪刀式 感覺大腿的贅肉都有動到
03/10 22:32, 30F
我有裝欸！
推
03/10 22:40, 4年前 , 31F
好年輕喔@@
03/10 22:40, 31F
耶！
推
03/10 22:41, 4年前 , 32F
原來還有三週目，那我就放心了 XD
03/10 22:41, 32F
推
03/10 22:43, 4年前 , 33F
剪刀式和提腿搞得我每天肚子的肌肉都好痛
03/10 22:43, 33F
→
03/10 23:03, 4年前 , 34F
為什麼你有時候消耗100不到就走2km，我消耗170的時候頂多才
03/10 23:03, 34F
→
03/10 23:03, 4年前 , 35F
1km左右…我覺得會瘦如果沒少吃，那就是肌肉太少了，不然半
03/10 23:03, 35F
→
03/10 23:03, 4年前 , 36F
小時連半碗飯都不到，應該是肌肉變多，代謝提高
03/10 23:03, 36F
我也不曉得耶，但因為我每天都吃差不多的東西，所以飲食部分應該差異不大，一開始強 度只有14會不會就是原因（？
→
03/10 23:09, 4年前 , 37F
很厲害！！
03/10 23:09, 37F
推
03/10 23:24, 4年前 , 38F
我前兩天也剛好破關 62天
03/10 23:24, 38F
→
03/10 23:24, 4年前 , 39F
我是每天 無休息 遊戲目標消耗200卡即休息
03/10 23:24, 39F
→
03/10 23:25, 4年前 , 40F
搭配飲食嚴格控制 有花一點時間做重訓
03/10 23:25, 40F
→
03/10 23:26, 4年前 , 41F
目前64天瘦13公斤 不過我是肥宅QQ所以一開始瘦很快
03/10 23:26, 41F
每天實在很強，我還是沒有那個意志力（特別是飲食）
推
03/10 23:58, 4年前 , 42F
好勵志喔
03/10 23:58, 42F
推
03/11 00:54, 4年前 , 43F
兩個月5公斤挺厲害的
03/11 00:54, 43F
其實嚴格來說是三個月啦（然後竟然有一整個月都在偷懶這樣hhh）
推
03/11 01:13, 4年前 , 44F
恭喜通關！
03/11 01:13, 44F
推
03/11 01:55, 4年前 , 45F
好勵志 感謝分享QQ
03/11 01:55, 45F
推
03/11 08:55, 4年前 , 46F
正妹群友推~~
03/11 08:55, 46F
被認出來了超開心XDD
推
03/11 09:08, 4年前 , 47F
勵志文～感謝分享：）我還在努力中
03/11 09:08, 47F
→
03/11 10:28, 4年前 , 48F
有沒有瘦是其次但是可以多吃一點就是好事~
03/11 10:28, 48F
沒～錯，就是吃的時候比較沒有罪惡感hhh
推
03/11 12:27, 4年前 , 49F
年紀先決 要是今天37歲1kg也是很辛苦的
03/11 12:27, 49F
這也滿有道理的耶～不過我幾歲都討厭運動呀～ ※ 編輯: amadues0323 (219.91.21.102 臺灣), 03/11/2020 13:19:57
推
03/11 13:31, 4年前 , 50F
推
03/11 13:31, 50F
推
03/11 17:08, 4年前 , 51F
還沒買到健身環，原po這篇超級燒！！
03/11 17:08, 51F
哈哈哈～我其實剛開始健身環時就訂定目標說一週目要上ptt發文（超薄弱的目標XD）
推
03/11 20:42, 4年前 , 52F
推推 也是因為健身環開始運動的女子！
03/11 20:42, 52F
推
03/12 15:36, 4年前 , 53F
原來一周要玩58天@@"
03/12 15:36, 53F
意思是我很慢嗎......對不起QQ
推
03/13 11:30, 4年前 , 54F
我玩到一半體重完全沒減 只有身體變結實一點點
03/13 11:30, 54F
那是不是你本來就沒什麼肥肉？
→
03/13 13:51, 4年前 , 55F
看標題我以為是一週全破 QQ"
03/13 13:51, 55F
推
03/13 16:13, 4年前 , 56F
只看一週可能會誤會 哈哈 我是整個看到一周目 所以沒
03/13 16:13, 56F
→
03/13 16:13, 4年前 , 57F
誤會是第一輪遊玩
03/13 16:13, 57F
→
03/15 18:53, 4年前 , 58F
借問環有喊句：xxxx閃閃發光～冰崩～是喊啥？
03/15 18:53, 58F
汗珠在閃閃發光呢！Beautiful ！ ※ 編輯: amadues0323 (180.217.139.253 臺灣), 03/15/2020 23:18:41
推
03/16 07:51, 4年前 , 59F
接上面。92公斤。沒控制飲食。才會沒減肥
03/16 07:51, 59F
‣ 更多 amadues0323 的文章
文章代碼(AID): #1UPtFcgJ (NSwitch)