[心得] WII 減肥計劃執行中.................

看板NSwitch作者OpGod (就是神!)時間17年前 (2007/06/19 00:22)推噓16(16推 0噓 9→)

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說到這個我不是幫WII減肥是用WII幫我減肥雖然我不算很胖，但是2X歲就有啤酒肚，完全對不起幾年前自己當游泳教練時的樣子偏偏住在新竹，沒什麼地方可以運動，而我這個人又是懶，所以入手WII後，當然就要給自己一個快樂運動的理由啦目前計劃執行剛進入第一個星期重點如下： 1、保持原有飲食，不刻意降低卡路里攝取 2、不吃速食、不吃宵夜 3、飲料不禁、但盡量以水為主。 4、每天至少達到有氧運動的量 (心跳130以上、持續30分鐘) WII能讓我減下來的，我想只有Sports吧。想了想，保齡球只運動到手、網球我都用手腕、高爾夫不用說了、棒球也是那就只剩拳擊囉，目前拳擊運動計劃如下： 1、先玩新人物打拳擊賽、平均前三人每人約30秒KO、後五人約兩分鐘KO (運動時間,11分半) 2、接下來打拳擊類的沙包、平均每玩一場、休息5分鐘，目前每場可以打20個沙包左右 (運動時間,15分鐘) 3、接下來玩躲球的，身體會隨著躲的方向移動，算是做緩和運動個人算是很會流汗的，強度算是從弱 -> 強 -> 弱，因為新人物很容易就被你的左右左右左右攻擊KO 沙包也是希望這樣的運動量可以一個月減下3~5公斤啦^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.124.8.123

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Rock21

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OpGod

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phylin

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