[情報] 早上很難爬起床的治療方法
作者 hugojay (宇狗 ) 看板 hugojay
標題 [轉錄] 早上很難爬的起床之療法
時間 2008/11/14 Fri 02:15:53
作息正常的話,早上早起很難嗎=.=?
我的方法是…
每天睡前,吃一小匙蜂蜜,就真的一小匙不到5cc,
蜂蜜越純越好,我吃過兩種不同的,
一個是旅遊時買的,效果很好,另一個是去便利商店買的,有吃跟沒吃一樣,
隔天早上七早八早就醒來、精神很好不想賴床。
不過吃一個禮拜之後我就不吃了,
我個人是…吃了每天五點半就醒來、精神超好在床上發呆-.-
我自己本身睡眠品質一向都很好,所以沒有它的幫助也是每天早上都精神奕奕的,
靠它渡過了一小陣子需要熬夜到深夜、隔天要早起的日子後,恢復作息後就懶得吃了。
這是在雜誌上看到的,他的理論是:
由實驗證實,人睡覺時,身體會從肝臟直接拿肝糖去用,(不是傳統上常說的脂肪)
而肝糖很難形成,平常吃下去的東西,不是變脂肪就是變成其他型態,
(肝糖方面的原因太複雜,看雜誌時我草草看過,沒啥印象)
肝糖沒了,再分泌酵素去分解肌肉組織(所以你睡醒時會全身酸痛),
//這個理論我在兩本書上看過
然而,就像USB 1.1跟USB 2.0傳輸量上奇大的差別一樣,
從肝糖上去拿,即拿即用,會睡得很好,大腦跟其他臟器得到充分的養分,
從肌肉上去分解,速度跟效率慢了許多,大腦極度缺乏所需的能量,
所以才會造成一個晚上可以做五六個夢、睡眠品質奇差無比、全身酸痛不想起床的情況,
而睡前吃蜂蜜,蜂蜜會直接被儲存到肝糖中備用,所以會有幫助提高睡眠品質的功能。
(原因我不清楚,雜誌老話一句,做過實驗的=.=)
雜誌上的這篇文章,是在講減肥,
這個方法的功能是讓身體越來越健康,新陳代謝越來越趨向正常,達到健康減肥的效果,
幫助睡眠,只是順便附加的功能而已 Orz
我已經夠瘦了,so..... orz
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▲ web 改@2008/11/13 Thu 12:30:06
→ web 推:這個冬天應該是很好用的XDrz 1113 12:30
→ hrs113355 推:借轉 我很需要Orz 1113 16:50
φ hrs113355 轉:到 [hrs113355] 看板,于 2008/11/13 Thu 16:50:06
→ hpttw 推:有小桶一點的蜂蜜嗎@@? 整個宿舍會不會都螞蟻orz 1113 17:12
→ web 推:好好保存就好吧 瓶身捆上一些橡皮筋 1113 19:35
→ brucehsu 推:借轉。 1113 22:21
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→ hugojay 推:喔喔真的假的!!去買XD 1114 02:15
φ hugojay 轉:從 [web] 看板,于 2008/11/14 Fri 02:15:53
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★Zarathustra8 台南人一向很認真!!!
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