討論串[男排] 3/16 有經理就不會下雨
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接球. 要能輕鬆自在的讓球點在甜蜜點?. 不要一直打到拳頭. 至於上次練球接球腳定住不能移動的問題. 讓身體蹲下去 會比較好移動. 但是移動的靈活度 還是不足 要再努力. 尤其是在防守接扣時 判斷 移動 都要更快. 下次練球 要能夠讓身體正面對球的次數增加到7成. 攻擊. 跟上次相同的問題. 所以決
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先回應一下前面幾篇文章. 1:暖身跑太慢. 我的膝蓋現在進入一個算是比較穩定的時期. 暖開後就沒感覺，沒暖開會很有感覺. 所以暖身慢跑的時候我真的需要慢慢跑. 硬要跟上的話膝蓋會很不舒服. 2.舉球沒在練跑舉?. 跑舉很重要. 但是舉球不是只有跑舉. 前面背後的手感、跳舉、各種戰術球這些都是要練的東
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低手. 再把球送的更有弧度點. 預備動作再輕鬆點. 上手. 試著用腳力量送球再順一點. 球可以稍微在停留在手上稍稍久一點 球才不會這麼快就掉下來. 攔網. 最後一步的時候 後腳要縮回來再跳. 跑移動腳步上去時 手型不可以忘記 至少手不要開掉. 攻擊. 今天沉下去的力量有點不夠. 爆發力也不太夠使上去
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