Re: [轉錄]籃球英雄平凡奇跡
在討論傳承如何教球
就剛好在籃球版看到了這篇文
我看完那部片了
來簡單分享一下心得
雖然隊員都是業餘的
可是因為教練是前國家隊的教練
所以訓練的品質相當好
才能花十天的時間做大幅的改造
我認為這能為帶領球隊訓練的人做為很好的參考
其中有幾點我提出來
一、在有限的時間內做最大的改變
他們花十天的時間就要學習一套完整的攻防體系 (因為要上場和人打實戰嘛)
所以時間的運用很重要
同樣的系籃也是一樣
九月開學到十一月底或十二月初比賽不過兩個多月
練球次數可能只有20次左右
如何在比賽前讓球隊學會完整的進攻防守
讓球員擁有一定的基本能力去實行
訓練表的項目比重安排很重要
在時間和能力足夠的情況下
才有必要讓球員接觸第二套進攻戰術或防守體系
二、細節和機會教育
影片中的不愧是國家級的教練
對於每個動作、細節都會有很詳細的說明
同樣是防守動作
他會很清楚的告訴你哪裡不能被過、手要怎麼舉、視線看哪裡、腳步怎麼移動
同樣是進攻戰術
他也會很清楚的告訴你站哪裡最有效果、什麼時候看哪裡、要不要等一下
而在實際的半場55或全場55練習
他也有能力隨時喊停、就當下情況做機會教育
因為如果等到晚一點才檢討
通常球員早就忘光光了
魔鬼就在細節中
他對於細節真的蠻講究的
也佩服他全場觀察的能力
訓練項目是死的
怎麼安排、怎麼教學我認為才是最難傳承的部份
三、視對手調整戰術
這當然是教練應該做的部份
身為國家級的教練
他當然會因應對方的戰術、明星球員做特別的安排
尤其是在賽前的盯嚀
四、善用錄影
人的記憶力常常是不太可靠的
而靠口頭的描述也常常淪為雞同鴨講
透過影片
並且就每一個情況做解說
球員才容易理解
當然不是要球隊每場球都錄下來
但是可以在球隊面臨瓶頸
或是和強隊對打時錄影
檢討的效果就很不錯了
五、適當的安排比賽
教練在訓練23區防和快攻反擊後
在尚未教導半場進攻戰術的情況下
就安排了一次比賽
這樣的想法是不錯的
因為在短短的時間內
很難要求球員們把防守、進攻戰術都消化完
為了避免顧此失彼
一場比賽強調一兩個重點要求球員們注意是比較合理的
系籃的訓練也是如此
在完成某個部份訓練的時候
就可以安排實力相近的對手來場練習賽
賽後的檢討才比較有重點
直到正規賽事接近了
才安排一場總整理的練習賽
以上大概就這樣吧
不過有一點想補充
我認為他們在這十天的練球時間安排並不太適合系籃
因為他們的時間實在太短了
所以無法安排足夠的個人基本技巧訓練
只能盡量讓球員對一些技巧動作有個意識上的了解
但是即便如此
我覺得他們整體球員在未接受過教練訓練前就有比一般系籃球員還要優秀的基本功了
否則換做一般較沒底子的系籃球員的話
才十天的時間
恐怕有不少人連運球過半場、傳接球都會有問題
更別說是學習進攻戰術並能夠好好執行完成
在要加強基本功且兼顧效率的情況下
建議大多數的練球項目維持在10~15分鐘左右
搭配短暫的休息(ex：1~3分鐘)或是訓練強度高和低的項目交替搭配即可
有興趣的可以參考徐武雄老師為虎科大三級男籃(非體保)所設計的訓練表 (在他的部落格)
幾乎每個項目都是10或15分鐘
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※ 編輯: falseshelter 來自: 111.83.40.64 (08/20 01:11)
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08/25 15:30, , 1F
08/25 15:30, 1F
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