[轉錄]Re: [問題] 舉球怎麼練?

看板NDHU-LS-BV作者goal0619 (小p)時間15年前 (2009/08/02 01:55)推噓0(0推 0噓 2→)

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※ [本文轉錄自 Volleyball 看板] 作者: hsupohan (＊不確定的未來＊) 看板: Volleyball 標題: Re: [問題] 舉球怎麼練? 時間: Fri Nov 10 13:19:56 2006 前文恕刪分享一下自己的心得還有三個禮拜的話，每天練舉球還是可以進步的不過前提是"每天"喔! 雖然每次1-2小時就夠了但總合起來還是需要大量的時間以及毅力首先你必須先了解到如何是正確的舉球姿勢這方面可以從版上大家分享的排球影片以及網路上排球技巧說明的文章中獲得剛開始先拿籃球對牆短距離對個 100-300 次 (我之前對100次以後回去背就酸痛了...) 中間先要求手型以及連續不間斷用籃球是因為籃球比較重而且比較大適應了籃球相較之下排球就會感覺比較容易掌握 (題外話其實用籃球也練到了攻擊需要的手腕...) 可以掌握到球的感覺以後開始練習準確度缺隊友以及網子的情況下建議可以找籃板當目標物對著籃板舉每次要求舉到一樣的高度以及位置或是找一面高牆舉到2樓的高度以上均是練習準確度的開始大致可以每次都舉到同樣位置時就開始到排球場上... 到排球場上不一定需要網子不過你要知道球場是9*9 當你在哪一個位置時其他的相對位置是在哪邊要自己記在心理以下是我自己的練法 1.隨意把球包拋然後追球將球舉到你想要舉的位置 2.把球砸在地上然後反彈時追球舉球 3.把球丟起來等球反彈到腰部時用手的掌根或拳頭去勾球這邊就比較high了因為兩前者你都知道球的方向這一項會有一部份的機率球會向後飛...甚至滿場跑有點像隊友把球接噴的感覺... 然後一樣跑去舉球如果追的到球就盡量把球舉到你想要的位置太勉強的話最後原則就是把球打高起來在場內就算送嗆斯回去總比舉到場外好。這樣每天練1-2小時應該可以有所進步又不會太累加油吧～另外如果是自己隊友把球接噴就不是舉球員的問題了雖然打貼網球不是很好但是隊友要求你就配合一點吧反正練起來的話也不見得要跟自己隊上的人打到外面打也不錯呀我平常在校內沒打場就對牆偶爾在出去打也不錯機車的隊友說的話就聽聽就好了我記得企業聯賽訪問戴佳瑞的那時候洪老師說 "技術是無止境的不能驕傲" 那些只會要求舉球員舉出什麼什麼的球不然就怪舉球員的隊友心態會限制她們的進步所以... 你也別放在心上了打球是很有趣的!! (ps:純屬個人心得分享 XD) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.138.240.187

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aya2

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doll2004

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zaki

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