[練球] 星期日八點 A場集合練球

看板NDHU-His_MB作者weitung (weitung)時間14年前 (2009/12/25 22:05)推噓6(6推 0噓 0→)

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大家七點半好像都爬不起來，最近也比較冷，所以我就延到八點集合，這樣還遲到就說不過去了吧?! 球場五圈→暖身→螃蟹步(快移)→左右全場上籃→左右全場抵抗上籃(旁邊一人追防但不需刻意守死)→左右全場背對單打(練習轉身)→左右全場正面單打→三打二打一(硬性規定跑法)→全場進攻跑傳上籃(長傳)→三線傳球進攻(不交叉)→ *中間發動的背插練習 *擋切(輪轉平衡) 上面這兩項要練久一點，大家都不太熟 →五五半場練習→分組正式練習→收操檢討 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.40.127

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kyoukai

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misha01510

12/26 00:58, , 2^F

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houseware

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