Re: [公告] 週六有練球
※ 引述《chunlai (等著你回來)》之銘言：
: 早上八點
: 我們是借D場
: 不過如果有好場地就去用吧
: 先PO了
: 如果到時候下雨還是怎樣
: 會再公佈
禮拜六練球
上山 這裡先請假
但是週六的練球照常
各位準時到場參加練習
請肇威及其他學長幫忙帶練習
菜單如下 我昨天自己去練過一次 覺得還ok
熱身-跑步（5圈）-運球、快（左右手直線來回各四趟）-跨下運球（兩趟）
-換手運球（四次）-上籃（左右手各五趟，跑到進二十顆）-罰球（三二，喝水）
-防守步一、touch邊線四次-二、全場追逐-三、全場M字形-四、五點趨前
-五、中線防守十八步 - 罰球（三二，喝水）
做完大腿感覺挺飄的
肇威小心變雨傘 嘖嘖
時間可以拉長 但是動作一定要好
以上
--
想要擺除拙劣的不二法門
就是明白自己的無能
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.193.12
※ 編輯: aawp 來自: 61.231.193.12 (12/16 14:30)
討論串 (同標題文章)