今日菜單
看板NDHU-His_MB作者Ajayna (................)時間19年前 (2004/11/12 13:22)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/2 (看更多)
熱身操
跑步熱身 6圈
抬腿跑 2次
平衡步 2次
螃蟹步 3圈
傳球 60*3 上中下 各60次
跑籃 左中右各5
罰球 (規矩都知道了吧)
四角傳球
一對一全場攻防*2
防守步(全場那種背對的螃蟹步)
兩人小組快攻 *3
八字快攻 *2
半場模擬跑位練習
折返跑 *2
收操
今天新加入的
三角傳球or四角傳球
會先試看看練的怎樣
暫訂先這樣
請不要有太多問題
有問題麻煩練完了再反應
可以的話麻煩經理抄一份帶到球場
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.43.11
※ 編輯: Ajayna 來自: 134.208.43.11 (11/12 14:12)
討論串 (同標題文章)