[重要] 暑訓課程+立約書
來說一下暑訓的大約時間表吧
已經有人在問了
本來是不想那麼早說的 怕嚇跑你們
早上
5:00 起床 (只有半個小時時間給你們準備 如果不想遲到的話自己早起)
5:30~6:00 吃早餐 在早餐店討論一整天的行程 基本上你們應該不敢吃太多吧
6:00~6:30 休息一下免得胃下垂 講解一些觀念
6:30~10:30 籃球場準時開練
(早上的練球主要以觀念技術為主 不會操體能 大家放心)
10:30~14:00 個人休息時間 吃飯洗澡睡覺都可以~
14:00~15:00 新世紀講解觀念和一些室內可以做的活動
如果太陽不大的話 14:30就會到操場練球
15:00~19:00 基本動作練習 體能操練為主
19:00~19:30 吃晚餐，檢討一整天每個人的練習狀況跟隔天改進目標
19:30~22:00 每個人都會被分配各自的練習項目 在新世紀做
做完的就可以去洗澡
洗完澡的要再做完一系列針對一天練球後會酸痛疲勞地方做的伸展操
22:00~23:00 自由時間
23:00 熄 燈 睡 覺 沒 有 例 外
隔天5:00起床 行程跟上面一樣
暑訓開始後 前三天不會有投籃練習 絕不輕鬆
因為我很重視這次的暑訓 而且我也查了很多資料 做了很多功課
所以我很嚴格要求來參加暑訓的人 務必完全遵守規定
如果有練習遲到或早退 絕對不是跑幾圈那麼簡單就可以解決的
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以下務必遵守:
一.暑訓期間，遲到早退兩次以上(含)，退隊
二.凡參加暑訓，必盡全力做到球隊規定，配合球隊教練
三.尊重其他球員，不破壞團體和諧氣氛，務必發揮團體合作的精神
四.凡參加暑訓後，這一學期必不退隊
五.傷兵不是藉口，如果受傷了依然必須準時參加球隊練習，
教練會分配適當的其他練習項目給你
以上練球時間&這五點要求，我願意全部遵守
立約人 xxx
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以上，請每個球員看過以後直接回文
在立約人那邊寫上自己的中文全名跟英文名字
注意，是回文，不是推文ꄊ當你立約以後，希望在暑訓期間就能遵守自己的約定並且做到
期盼每個人都能言而有信
很多東西是在你盡全力努力追求之後才能獲得的
譬如:一個TEAM的凝聚力 球技 成就感等等
另外，比賽的時候，輸贏不是最大的重點
重點是在這場球賽中，你有沒有盡全力，不要留下遺憾
我想暑訓也是，不在於暑訓結束後，你變的球技非常高超
而在於，有沒有在暑訓期間，讓自己有最大的進步
以上的話 球員 經理 教練 共勉之
Jason
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滿天的星星
陪我許下諾言
我要的幸福
已經在我身邊
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