Re: [討論] 有關啦啦隊的事

看板NCHU-AGR09作者TakeMedicine (不要衝)時間14年前 (2009/10/25 21:34)推噓18(18推 0噓 3→)

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我要自我介紹嗎? 一樣有一些小事要提醒學弟妹們 ●受傷問題分成兩個部分 1. 預防比賽前請確實做好熱身，而且不要空腹腳扭傷如果還是要挑，一樣要穿運動鞋+過踝的襪子因為拖鞋或涼鞋對腳部的支撐不夠會給腳踝造成更大的負擔有護具的也請記得戴，或是用白貼貼厚+緊當然很嚴重的疼痛請不要勉強練習以免比賽當天傷勢惡化到完全無法上場然後賽前...老樣子...提早吃止痛藥吧... 2. 治療接下來的幾天有傷的麻煩抽個一小時左右到 "愛鄰" 去做復健我自己是不推薦你們去看中醫，因為常常會越僑越糟糕然後如果覺得傷勢很嚴重很緊急的可以跟我聯絡我會介紹你去給我們教練看，效果還蠻不錯的平常的時候要多喝水，加速代謝把乳酸之類的物質排掉練完要拉筋，睡前一樣也要拉筋，腳踝扭傷的可以把腳抬高睡覺在練習中不適或剛練習完的酸痛請 "冰敷"，不是熱敷喔...!! 等到啦啦隊結束之後有受傷的請多去看復健科，如果你沒在運動的話可以熱敷~ ●沒在練習的時候可以做什麼事 1. 上課記得某威宇學長以前總是跟我們說上課就...在底下偷練手的動作...不然就...睡覺補充體力... 2. 音樂一定要把音樂聽的很熟很熟像那天發生音樂突然停下來又繼續播你們 " 一定 " 要可以從音樂繼續的地方開始跳而且這種事是已經發生過的了... 3. 剪頭髮因為比賽當天 (包括預賽) 你們的頭髮都需要造型如果男生有頭髮很久沒剪的，完全抓不起來的可以在這幾天找時間去剪一下 (但請不要剪頭髮順便逛一中或逢甲) 最近日夜溫差很大，記得帶外套或長褲在比賽前感冒是很要命的也提醒一下系學會是不是應該要開始收集化妝品、化妝用具還有頭髮的造型用品了?! 也要提前找人在比賽前幫學弟妹化妝和抓頭髮然後你們提到學長姐給的壓力我想...等你們拿了名次、升上二年級也變成學長姐當你們去看大一的練習的時候就可以體會為什麼現在會給你們壓力了得名的那瞬間學長姐也只是在旁邊陪笑真正的榮耀是屬於你們的都已經花那麼多時間練習了，就再咬緊牙關把這幾天撐完相信你們不會後悔的加油~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.32.172

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m0403

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happy790702

10/25 22:39, , 2^F

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smartkai

10/25 23:09, , 3^F

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