[練球] 女排寒訓Day4
8:30 五期（如果沒有場四期）
大一學妹佔場
球車球袋
北政盃所剩無幾天
腿很酸身體很累還是得把該做的做滿
意志力在撐一下
把狀況調整到最好！
一二年級孩子真的進步很多
有問題也都會問
這個真的很棒！
在嘗試新的東西之後
那些基本的還是最重要的
不可以就開始隨便蹲隨便揮
得銘記在心
今天體能
伏臥撐30/30/30
左右側腹肌20/20
背肌20*2
伏地挺身20*2
深蹲15*2
大家加油！
以下推到
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