[練球] 男排寒訓D1

看板NCCU_VB作者oujj3321 (大頭)時間10年前 (2014/01/16 17:42)推噓11(11推 0噓 1→)

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明天寒訓第一天希望今天大家可以早睡八點半體育館大一把球全部換成膠球氣記得充飽球車要帶對於大一來說這是你們第一次跟著球隊集訓不知道你們是期待還是害怕XD 寒暑訓體能一定會比一般練球重上許多但是千萬不要輕言放棄每個人做體能一定都會卡關心生倦怠想要直接躺下來放棄這時候一定要抱持想要變強不能輸給別人的信念慢慢的一下兩下撐下去不要輕言放棄肌肉痠沒力都是肌力成長的必經階段如果能全程參與集訓雖然過程可能痛苦不堪但絕對對你往後有很大的成長以後回想起來更會覺得一個回憶我跟阿藍回想起大一第一次的寒訓都會覺得那是對於我們現在有很大幫助的集訓每天還沒有公車的時候就從山上走下來第二天開始因為鐵腿每天走好漢坡痛不欲生但雖然抱怨的很兇撐下來會發現自己的進步但如果想吐頭暈之類記得千萬要說那可不像肌肉痠痛可以撐下去希望你們都可以在這次寒訓得到一些東西記得帶水瓶建議可以帶兩套衣服褲子，甚至內褲不確定流汗量會不會很大因為中午休息應該沒時間回山上了所以建議隨身攜帶下面是我希望每個人可以在寒訓(含一二階)學到的東西蘇建豪: 副隊長心得文勒明天沒意外你一定是打大炮你現在跳得很高但需要繼續維持不要懈怠目前你的發球跟接球未達水平發球要會發強球沒錯但失誤率實在太高接球的判斷不夠好攻擊的角度不夠會很容易被攔 {發球，接球，攻擊落點} KD: 現在你的位置卡在大砲跟攔中之間但會先以大砲的位置練你你的接球發球攻擊現在是完全不足以擔任大砲的所以寒訓會把你從頭到尾重新教一遍換位置本身就需要比別人多付出一點如果你以後能堅持不要那麼容易放棄甚至不要那麼懶散一直請假以你的身體素質應該也不會輸給蘇建豪 {發球，接球，攻擊動作} 小空: 舉對應該是目前看來最適合你的位置這個位置得比較偏向做苦力但是如果你的攻擊在這個位置能練得起來對球隊的幫助甚至會比大砲更大所以千萬不要妄自菲薄的放棄接球的動作還是不夠扎實發球更是幾乎都發不過這些都是很基礎的東西發球更只需要集中球心自然發的過去攔網也是對你非常重要只有守住第一道防線你後面的隊友才會比較輕鬆 {發球，接球，攔網} 宗鴻: 很開心你能夠這麼認真上禮拜五你的進步真的讓我很驚訝但因為你有著身體的限制所以希望你一定要比別人努力也盡量以頭腦打球不要蠻幹走上大砲這條路絕對不只有攻擊要強這是一個綜合性的位置每方面的能力一定都要有一定水平所以以後練球時不要步入只想練攻擊的道路發球姿勢還是不太對也不常擊中球心穩穩發過去攻擊偶有佳作但整體的攻擊步，網子距離的判斷，起跑起跳時間點都需要加強但以大一上成長幅度已經超群指日可待 {基本動作穩定性，攻擊時間點，揮臂動作的調整} 彥儒: 你進步的幅度從雙院盃到上禮拜五攻擊有非常大的進步未來要以攔中為主的話攔網是非常重要的一環學會判斷對面出手擊球的時間點還有對面習慣或者是動作透露出的路線封鎖他攻擊時常離網子太近記得把你的手伸出來不碰到網子這就是你攻擊步該停止的位置還有太容易往前跳起跳的位置跟落下的位置一定要一樣否則你往前飛起跳位置對，手還是會觸網發球還有進步的空間 {攔網，攻擊步起跳位置，發球} 昱任: 目前還沒聽你講你想要打的位置所以暫訂自由跟舉球這兩個位置剛好是對基本動作單一動作的延伸一個低手要非常好一個高手要非常好你相對於其他兩個大一身體能力似乎更差了些因此把基本動作練熟對你來說絕對很重要低手墊牆與對墊，高手墊牆與對墊這些是你的首要目標發球攔網都還需要再練在沒有明確目標的情況下高低手跟發球是訓練的首選訓練項目會視你的未來目標而修改 {基本動作穩定性，發球} ------------------------------------------------------------- 不會來練的人我就不打囉這是第一階段我對大家的期許第二階段會針對狀況重新調整希望你們都能向這些目標努力沒來的人也希望你們抱持以球隊為重的心態當然你沒來我也不能怎麼樣但加入球隊是你選擇的如果你因為很忙而需要捨棄球隊理所當然球隊當然也不會想要放心力在訓練你往後有什麼事情麻煩空出寒暑假的第一跟最後一個禮拜給球隊前提是你真的想要成為這個球隊的一份子球場上的人永遠會是最有心而不是起跑點最強的人還有千萬不要以自己身體劣勢為憂場上有7個人如何能發揮每一個人都特長是勝利的關鍵因此矮的人有矮的人的優點(速度，靈活性) 高的人也可以藉由身高打出較強的攻擊或強度較高的攔網增進自己的優點來減少缺點帶來的損失每個人只要努力在其一項目絕對會有所成因此不要被一些身體或天生劣勢所束縛住了請大家在這次寒訓堅持下去不要遲到我知道很累但還是期許你們能夠撐過明天見^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.34.62.190 ※ 編輯: oujj3321 來自: 1.34.62.190 (01/16 17:56)

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zionnone

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zack205020

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KevinCancer

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