Re: 有人可以提供我重訓的菜單嗎??
※ 引述《oujj3321 (大頭)》之銘言：
: 如題~
: 有誰有坐過重訓的??
: 提供一下唄~
可以看6669篇我轉錄的文章
裡面可以算是針對排球員的
如果是想練身體健康的可以去MuscleBeach版看看
有毅力的話兩年後應該是可以就算在場下還是有帥
學校可以做重訓的地方有兩個
一個是游泳館二樓
乾淨 有音樂聽 有冷氣吹 有跑步機 一年要四百
不知為什麼較常看到黑人
但因為器材較少加上比較喘的時候呼吸冷空氣不太舒服
所以通常我都去另一個
也就是體育館地下室
器材較健全 雖老舊 有臭味 但幾乎都還可以使用
常可以看到手臂比你大腿粗的白人
去的話建議揪伴
有些器材有人在旁邊照應比較不會受傷
不會的話可以多問問 通常那邊的人都很樂意教你
之後有機會可以修林文乙的健力
也可以學到很多關於重訓的知識
菜單的話就要照你目前的肌力跟想練什麼來決定了
每個人都不一樣
最重要的是千萬小心別受傷!
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