Re: [轉錄]跆拳是一種態度之修煉筆記--從來沒有告訴你的事

看板NCCU_TKD作者Achillies (Achillies)時間12年前 (2012/02/13 03:29)推噓2(2推 0噓 0→)

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好文repost給大家參考 ※ 引述《NakedApe (健康快樂體能操)》之銘言： ※ [本文轉錄自 taekwondo 看板] 作者: smallda () 看板: taekwondo 標題: 跆拳是一種態度之修煉筆記--從來沒有告訴你的事時間: Sat Oct 6 04:00:29 2007 關於跆拳的話可以說很多但是現在我們多了不少可以對打也有心對打的選手對於擁有高級設備與場地的我們來說，真是可喜可賀群賢畢至，除了對台大跆拳社與校隊是一種肯定應著家王皇今天的提問，也順便寫出一點個人的看法，當作參考因為時間緣故，關於另種趨勢也就是品勢的練習有機會再聊，因此不在本文探討範圍內。今日的跆拳趨於國際化與運動化，也吸引了許多優秀人才接觸與投入幾乎是各大學的必備社團之一，許多人就抱著嘗鮮與歡樂的心開始了大學四年最重要的事之一畢竟一種運動或興趣能投過練習達到一個水準都是成就感很高的事本文所要分享的是如何從玩跆拳到練跆拳相信這是適合大家看的一、挑選實用性動作以下六大基本動作，可以說幾乎已經涵蓋了對打所會常用到的動作 1.旋踢 2.反擊旋踢 3.滑步旋踢 4.後踢 5.下壓 6.空中兩腳旋踢每種又各可再變化出起碼數種到十多種組用法但得分動作越簡單越好，於是可以開始挑出其中你最有興趣的三種左右然後把它們每天踢個幾百下，保證每次上社課都有意想不到的驚喜，例如又覺得今天功力增加五次社課左右的實力之類的。這時你會摸摸自己的腿說，這是高手的腿~! 論到要練對打，有幾個重要問題要先想: 1.必須自我檢視對哪些動作有信心? 2.分別熟悉到什麼程度? 3.各動作反應時間的快慢? 4.踢完的下一個動作是什麼才能得分或防禦大概挑三四個得分動作就很不少了所謂得分動作不是踢的很帥而是真的要砰一聲得分更何況三四個動作都要極其熟悉的就像好的投資標的，不熟悉的絕對不要在比賽中嘗試要練的很熟悉，不時常個別踢個幾百下是不行的若是要等到社課再練就嫌太少，那跟讀書考試很像，身體就跟成績一樣會很誠實的反應你的努力程度有道是:嘴裡說有練，身體倒是挺誠實的。其實還有不少人擔心，自己實力不夠，上場對打會不會輸或受傷這就許多投資高手的心得一樣如果一開始就擔心自己資本不夠，投資會不會保證賺錢或零虧損那些投資高手的回答就是:那你永遠都不會有一個開始。同樣的話也可以用到對打上其實你擔心的，別的學校也有人會這樣擔心與其如此，不如努力練，一招半式足以闖江湖何況學到的不只這些動作想進步的心會帶領自己達到一個境界同時要摸摸自己的腿說:這是高手的腿。這裡有個小小感觸，跟大家分享進來第一年，不論是否學過，都有一段適應期，踢得好不好那是見仁見智，大家開心就好第二年以後，變成學長姐，要有能力可以指導學弟妹簡單的動作與品勢，這不僅是教學相長也是顯出自己過去的努力程度了。二、練法首要就是專注！！自己一個人練，就是反應訓練，動作不必完全，但反應一定要出來之後加上專注於上述基本動作的組合變化所以另外要想，自己的打法是什麼？是習慣主動還是被動？對面不同類型對手又該如何反應？首先在前面20秒先試試對方的類型看它是習慣後退還是不動再來萬一對方主動進來時要打搶拍還是退一步反擊自己的動作設定又是哪些要是自己想主攻可以做的動作中哪些有信心又熟悉？被反擊時要追加什麼動作才能保持優勢又保護自己? 節奏的掌握又要如何場上站定的位置大多在哪個區域是在中間或是都在邊角? 我所謂的專注就是踢完一組動作或是交鋒完一波後盯著對方直到安全距離再做放鬆與換邊並且不到裁判喊停止敬禮之前絕不鬆懈在某處空地或鏡子前面呈對打的攻擊姿勢，模擬對練，要絕對專注這需要練習，一天三次，一次五分鐘就很夠。同時要摸摸自己的腿說:這是高手的腿。三，場地熟悉比賽場地:注意自己站的位置處於場中央或邊角對於一般選手或是新上場的人而言盡量保持在場地中央，對於進退都有空間一般在邊角很容易被逼出界，有經驗老選手例外，懂得繞進場例如2004雅典奧運銀牌雄哥黃志雄有興趣可以找他奧運比賽影片，得分幾乎都是在場邊。四、結論我們得到一個結論就是除了動作練熟還要反應迅速又要熟悉場地最重要的是：千萬不要有一種一擊必殺，只拼一招的想法，要佈局阿。合理範圍是在1到3招中，能得一分就算獲利穩定。不要妄想衝高點，保持不要被得分或被得很少分，自己一腳一分吃對方很快差距就拉大了。其實很容易做到同時要摸摸自己的腿說:這是高手的腿。 ★ 以下是平常自主訓練與上場對打的結構圖 ★ 平常 /主要得分動作 -------找時間練專屬基本動作 / \輔助性得分與防禦動作自我訓練 ------- 反應訓練 ∣ ＼ ∣ -----專注力訓練 ∣ ﹂----找比自己強的人對打對打遜咖型--打爆他 / 後退 \ 反擊型--作假動作或測試性動作引誘對方進攻再一腳一腳打爆他老選手型--憑經驗與勇氣征服之，不管結果如何 / 經驗值絕對加分 - 10～20秒時間測試對方類型：不動｜＼｜忘了害怕型--既然連命都不要了｜除了佩服還是要打爆他｜｜沉穩對陣型-也是屬於老選手或沒有被你氣勢嚇倒。｜憑經驗與勇氣征服之，通常這發生在第｜一腳的接觸之後就清楚對方了。｜｜ /保持在場中央進退都很有空間﹂熟悉比賽場地--注意自己站的位置處於場中央或邊角｜ \在邊角很容易被逼出界，有｜經驗老選手例外，懂得繞進場｜｜﹂專注力--不到最後一秒裁判喊停絕不放鬆，即使暫停分開都是盯著對方如果這樣的結構圖你看懂了那麼，我想不管是白帶或黑帶在心理上的想法已經比別人清楚很多知道自己要怎麼作或為什麼這麼做心靈的力量有了接下來就可以好好加強自己的實力了畢竟一種運動或興趣達到一個水準都是成就感很高的事願大家都能在跆拳社找到自己的一片天 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.231.201 ※ 編輯: smallda 來自: 140.112.231.201 (10/06 04:35)

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