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和美國很多其它的工作場所一樣，NBA更衣室裡的15名“員工”各自有著迥異的性格。
在過去的幾年裡，NBA一直在做著全球化推廣。就拿巫師來說，隊中不僅有歐洲球員，還
有來自美國各個地區的球員：南部、北部、西海岸和中西部都有。他們有的來自鄉間小鎮
，另外的則在大都市長大成人。每位球員都有著獨特的癖好，有著自己在更衣室里為人處
世的風格。
曾在平歷史紀錄的12支不同球隊效力過的Tony Massenburg格說過：“這就是我熱愛這個
聯盟的原因。決定你能否成為一名NBA球員的唯一因素就是你的才能。”
“這個聯盟有的不過是450個隨機生成的人格。有的時候，籃球就是他們唯一的共同點。
”
雖然球員們來自不同的地方，但當他們站上賽場時，他們就必須要和隊友們“共存共榮”
。這一點也延續到了球場外的更衣室——一個和其它工作場所一樣，有規則約束著的地方
。
事實上，NBA的更衣室裡有非常多的規定，且其中很大的一部分是不成文的。該做什麼，
不該做什麼，這些都有嚴格的規定。如果球員覺得約束太多，他們就會召集隊友討論，甚
至是上報管理層。
在採訪了很多現役和前NBA球員之後，我們寫下了這份更衣室潛規則手冊。違反者將承擔
一切後果。
1. 尊重他人的空間
在更衣室的諸多規則中，有一些是顯而易見的，或者說至少應該是顯而易見的。但是，僅
僅是因為一件事可以被當作常識，不代表所有人就都能無師自通。
NBA球員在更衣室裡擁有的空間是很小的，尤其是在走廊和通道。有些球員身高七尺，但
卻只被分給了四尺寬的地盤。
他們只得到了這麼點空間，所以得想法保護起來。
“你不能隨隨便便地去別人的更衣室拿你沒有的東西，”巫師後衛Austin Rivers說，“如
果你護膚霜或者除臭劑用完了，不要到我這兒拿。”
梳妝用品並不是什麼小東西，所以不要跟你的隊友借。還有，每次用完之後要記得自己清
理。
“新秀們的自理能力很差。從抽屜到收納盒，他們的所有東西都攤在地上。簡直是一片混
亂。”Rivers說。
“在洛城時（Rivers在被交易至巫師前曾在快艇效力）我有一個新秀隊友，他把東西到處
亂放——他的內衣可能在別人的椅子上。隊友們對此忍無可忍，他們說：'兄弟，永遠不
要再這麼做了。把你這坨東西拿走，放到自己的櫃子裡去，兄弟'。”
2. 講衛生！
講衛生這件事很煩人，但它確實是更衣室中最重要的規則之一。有些球員進入聯盟的時候
堅信：洗澡和除臭是可做可不做的。
說真的，這個問題比你想像的要普遍得多。
“不想洗澡，這種噁心的想法經常出現，”巫師前鋒Markieff Morris說，“我還在太陽時
遇到過一個新秀，他說：'我從不用除臭劑'，我當時就想'哇哦，哇哦，哇哦，你小子是怎
麼想的，居然能說出這種話來'。”
“你必須尊重其他球員。對於幹我們這行的人來說，講衛生是最重要的事情之一。和一個
渾身散發著惡臭的人對位會讓人很難受。這就是為什麼我必須向那個新秀解釋：'兄弟，
你聞起來讓人難受，所以沒人想跟你待在一起'。”
“我年輕的時候，有的老哥喜歡洗鳥浴（bird bath），”一位在聯盟打拼多年的老將回
憶到，“鳥浴就是滴幾滴水在頭上，就算是洗過澡了。有很多人老大不小了，可還是喜歡
這麼幹。這麼蜻蜓點水地洗是不可能洗乾淨的。”
這位老將有一次去便利店買了一大包除臭劑分給有臭味的隊友。他還配好了全套的除臭劑
、沐浴露和爽身粉，把他們裝在托盤裡，然後放進一個聞起來尤其刺鼻的隊友的櫃子。
他還有一個屢試不爽的保證，用來勸隊友們把自己弄乾淨：“女孩子們喜歡乾淨的人。”
3. 著裝得體
在NBA，得體的著裝是很重要的，這一點甚至適用於去洗澡的路上。但是，對於某些球員
來說，這件事並不是什麼常識。
文化差異經常在這一條規則裡得到體現。
“我曾經有個隊友，他喜歡穿那種黃色的、跟比基尼一樣的內衣。隊友們跟他說：'喲，
你不能這麼穿。'去買些合適的衣服吧。去露露檸檬*隨便買幾件POLO衫，或者其它正常的
內衣。”一位老將回憶道，他還說這讓他想起了電影《波拉特》**。
“那個比基尼內褲幾乎和丁字褲一樣。我看到它的時候心想：'難以置信！'這真的很噁心
。”
一位來自巫師的老將回憶起了他生涯早期的一件事。一位新秀在自己的更衣櫃脫光了衣服
，然後徑直穿過整個更衣室去洗澡。後來，另一位老將把他拉到一邊，告訴他絕對不能這
樣。
*譯者註：露露檸檬（Lululemon Athletica），加拿大著名運動服裝品牌。
**譯者註：《芭樂特（Borat）》， 一部講述哈薩克斯坦主持人波拉特在美國學習當地文
化的喜劇電影。
4. 注意你穿的簽名鞋
很多老將提到的第一條規則就是關於簽名鞋。在NBA，經常有人穿其他球員的簽名鞋，比
如：PG的耐克簽名鞋，因其出色的舒適度和實戰表現而受到很多球員的青睞；Kyrie
Irving、LeBron James和很多其他球員也有自己的簽名鞋，並且有很多球員穿著它們比賽
。
但是，這個慣例在對陣簽名鞋的所屬球員時並不適用。如果一位巫師球員穿著KD的簽名鞋
和勇士打比賽，這是越界的行為。
“如果你的對手有自己的簽名鞋，那你就不能穿它們。”巫師得衛Bradley-Beal很平淡地
說。
“你不能穿你對手的簽名鞋。”巫師控衛John- Wall說。
大多數NBA球員對這條規則都是心知肚明，但很多新秀並不知道，有些人甚至為此付出了
代價。巫師新秀Troy Brown就是直到有人在訓練營告訴他，才第一次知道這件事。
“我確實不知道這條規則，”Brown說，但他又補充道，“不管怎樣，我有自己的風格。
我不會穿別人的簽名鞋。”
5. 不要辜負別人對你的信任
球員們在更衣室裡可以說是口無遮攔的，因為媒體、家人和教練都聽不到他們的談話。這
些談話涵蓋了從緋聞到人際關係和政治的幾乎所有話題。他們會講故事，而其中的一些是
上不了檯面的。但是，在絕大多數情況下，更衣室內的談話是不會外傳的。
“如果有人發現了關於另一位球員私事的討論，那麼隊友之間的關係就會出現變數，而且
可能會影響到你。一旦這種情況發生，隊友之間就會互相猜疑。”一位打球多年的NBA老
將說。
6. 禁止使用錄音設備
雖然更衣室內的談話按規定不能外傳，但是隨著科技的發展，這並不容易做到。年輕球員
尤其喜歡用手機把所有事情拍下來，然後通過短信和社交媒體傳播出去。
有些隱私視頻會被傳到ins或推特上去，但一般情況下球員們會很小心地處理它們。
“我知道不能在別人談論私事的時候錄像。這在聯盟是一件很嚴重的事情，所以我不會去
做。”巫師控衛托馬什-薩托蘭斯基就2016年前湖人後衛丹吉洛-拉塞爾偷拍隊友尼
克-楊一事發表了自己的看法。
7. 做好新秀該做的事
巫師的新秀們要遵守一些球隊傳統。他們要在比賽和訓練結束後給老隊員遞毛巾；他們要
帶食物到飛機上，並且要在非比賽日幫全隊買飯。
Wall 曾經目睹一些老將讓新秀來滿足他們的特殊需求，比如大清早的甜甜圈和報紙。但
是，這些跑腿的工作往往是有小費的。
巫師每年都會給新秀發放兒童背包。Devin Robinson和Thomas Bryant在九月份發現，他
們必須一直背著那些包，直到下賽季揭幕戰開始之前。有的包是粉色的，有的包上有發光
的小亮片……一位高大的職業運動員不論背哪種款式都會大大增加回頭率，因為正常情況
下他們應該穿著最高檔的服飾。
新秀們走到哪都得背著這種書包，這包括了比賽、訓練、投籃訓練、飛機上，甚至還有隊
內聚會和慈善活動。
另外一個針對新秀的規定是關於洗澡時間的。新秀們不但要等別人先洗，而且要洗得越快
越好。
“你永遠不能第一個洗澡。這是新秀的規定。你必須加練投籃，”巫師前鋒Jason Smith
說，“你不能第一個走出球館，因為那樣的話所有人都會想'哦，這人只想做輕鬆的事情'
，然後你就成為眾矢之的了。”
8. 尊重隊內的老將
經常有人抱怨新秀對老將缺乏尊重，這經常從各種細節上得到體現。新秀們必須表現出他
們對自己在更衣室裡所處地位的充分理解。如果一位老將感覺到了哪怕一絲一毫新秀想要
奪權的跡象，那麼那個新秀將很難克服由此引起的麻煩。
“如果你是個新秀，那他們會存心挑你的毛病。他們會找出任何你犯的錯誤，然後明確地
指出來，”里弗斯說，“你必須要理解一點，新秀必須做好每一件比芝麻綠豆還小的事，
等到第二年就再也不用操心了。所以，咬咬牙挺住吧。”
一些球員回憶起，當時他們很快就適應了這些規則。
“新秀那年我連一聲兒也不吭，”Beal說，“我就是把嘴閉上，然後坐在自己的更衣櫃那
兒。我從不說話。如果有人跟我講話，我會回答，但僅此而已。”
話太多是最常見的違規行為。NBA球員們在聯盟裡的時間越長，他們對自己的球技就越敏
感。他們不喜歡讓新秀整天亂開玩笑，主宰更衣室談話。
“不要多嘴，別以為自己掌權了，”Morris說，“這批年輕球員比以前的新秀更自以為是
了。”
9. 對工作人員要客氣
更衣室裡可不止有球員。球隊裡有按摩技師、裝備管理員、公關人員、助理教練等等。如
果有球員對這些人不敬？Jason Smith說，他會讓那些球員出去。
“你必須適可而止，因為那些工作人員將會跟隨你作戰一整年，”Smith說，“你得讓他
們呆在該呆的地方，做該做的事。這是老將的職責之一。”
Smith 之所以在聯盟里以職業精神著稱，其原因之一就是他堅持給所有人以尊重。
“那樣的話從 Jason 嘴裡說出來太正常了，”Brown 說，“在這裡，我們像對待家人一
樣對待所有人。老實說，我覺得這裡的所有人都得到了球員般的待遇。”
10. 執行力
以上所有的規則都是不成文的。不論是聯盟還是球隊，都不會正式地執行它們。它們是由
球員們管制的。
如果有人舉止不當，球員們會表明態度，讓所有人知道這事。
“該死的，這種事經常發生。有的人頭天還和你一隊，第二天就不見了，”Morris說，“
這對沒機會上場的球員來說更常見。問題在於，既然你沒打比賽，那是什麼讓新秀被裁呢
？你永遠無法得知，對吧？所以，這一定是什麼內部的原因，比如頭幾次健身沒有最早到
，對教練或老將不敬，或者其它該死的原因。”以上所有的規則都是不成文的。不論是聯盟還是球隊，都不會正式地執行它們。它們是由
球員們管制的。
如果有人舉止不當，球員們會表明態度，讓所有人知道這事。
“該死的，這種事經常發生。有的人頭天還和你一隊，第二天就不見了，”Morris說，“
這對沒機會上場的球員來說更常見。問題在於，既然你沒打比賽，那是什麼讓新秀被裁呢
？你永遠無法得知，對吧？所以，這一定是什麼內部的原因，比如頭幾次健身沒有最早到
，對教練或老將不敬，或者其它該死的原因。”
Wall 以他更衣室警長的角色聞名。作為球隊的隊員和老將，他有自己的規則，並
且他希望所有人遵守。
“John對新秀很嚴厲，”Beal開起了玩笑，“如果你搞砸了某件事或是對他說了什麼難聽
的話，那可有你受的。他根本不管你怎麼想。”
大多數對違規者的懲罰都是無害的。Wall說，他和其他的老將其實很難被真的激怒
。
“我只是想明確地、直白地把事實告訴他們。我不想做一些粗暴的或者過激的事。”Wall
說。
懲罰的第一步可能是讓你在更衣室來回做十個兔子跳，然後把這段尷尬的視頻放到社交媒
體上。上個賽季，巫師球員的ins裡全是這類視頻。
Wall說，他覺得有必要對新秀們和藹一點，因為他自己從沒有經歷過很糟糕的事情。話雖
如此，他確實有一次被綁起來扔到冰水裡泡澡的經歷。這些規則是鐵打的，就算狀元也沒
有例外。
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更衣室警長!
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