[討論] NBA球員如何訓練跳躍

看板NBA作者 (y)時間8年前 (2017/09/15 19:44), 編輯推噓15(17推 2噓 15→)
留言34則, 27人參與, 最新討論串1/1
他們也會刻意練彈跳能力嗎? 例如深蹲 自己嘗試作過深蹲 然後起跳 發覺真的是很酸 除了大腿肌肉不夠外 對膝蓋壓力也很大 NBA球員體重動輒破百公斤 常常飛身扣籃 對膝蓋的衝擊肯定相當大吧? 回想自己中學時也有在打籃球 當時的跳似乎不算是真的跳 因為搶籃板時起跳時間不能太長(不然會比對方慢) 所以也沒時間深蹲後起跳 話說回來真的要訓練彈跳能力 還是要深蹲起跳吧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.162.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1505475846.A.430.html
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旋轉 跳躍
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有一些球員的訓練方式是前方要用雙臂托著卡戴珊家
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你鬼遮眼
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族的女性成員一邊火車便當一邊深蹲。
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蹦蹦跳~
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平常重訓就會練腿了啊
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我以前是用青蛙跳來練
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你可以先背個龜殼來練深蹲和跑步
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跟龜仙人借龜殼主意不錯
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學姆咪
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先吃胖到200公斤再減回來
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google 增強式訓練
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跳箱子
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姆咪姆咪蹦蹦跳
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噓
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喝農夫山泉維他命水
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不夠高真的不用練
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身上綁3310跳
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讓我想起國中體能最好時當跳跳人，後來越跳越低，大
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一大二應該是人生最強的時候，有技術又還算能跳。現
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在當肥宅又這兩三年沒什麼打球，運一運還會掉球呵呵
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下載戰女來玩啊 姆咪蹦蹦跳~~
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還要跳繩跳8小時
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首先你要先投胎成黑人
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台灣跳得高的球員滿多的 但身高臂展輸外國太多
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黑人的肌肉密度 臂展 身材比例重心位置 摸高天賦比
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台人好太多
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華人就舉重天賦最好
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網路上搜尋跳躍力訓練就一堆了，不過那種訓練沒有NB
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A等級的身體素質根本不用指望自己可以做得完
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你真的知道什麼叫深蹲嗎....
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還有，樓上說的那些訓練，正常人絕對可以練好嗎
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我高中非運動校隊173也是摸框啊
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噓
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深蹲不等於蹲很深
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09/17 12:45, , 34F
我大學摸膠條 給你參考
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