[花邊] 這樣做，可以跟NBA雷霆啦啦隊一樣辣！
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ＮＢＡ啦啦隊是球場上振奮人心的嬌點，被評為前三大最性感的雷霆啦啦隊（Oklahoma
City Thunder Girls）受「國泰NBA YOUTH MADNESS」邀請來台。啦啦隊員雕塑身材祕招
大傳授，Jessica教妳手夾緊，Ｔiara示範深蹲、Jennie告訴妳腳抬高，持之以恆做下去
，可以告別蝴蝶袖，擁有緊實的修長美腿，還有平坦小腹與小蠻腰。
夏日穿無袖背心時，如何有結實的手臂？雷霆啦啦隊Jessica示範兩招，可以手撐在椅子
上或是桌子上，進行伏地挺身，秘訣是手肘一定要貼近身體、夾緊。第二招是手往後撐在
椅子上，手肘彎成90度，往下蹲，手臂內側會略為感覺緊繃痠痛，就這樣告別蝴蝶袖。
想要穿熱褲嗎？需要有一雙緊實的大腿，Ｔiara說深蹲最好，深蹲時記得把背打直，屁股
輕碰椅子就抬起。或是採用弓步蹲，記得後腿膝蓋要著地。
鍛鍊核心肌群，才能擁有平坦的小腹與小蠻腰，Jennie建議，雙手舉直往左右側身彎，下
身要穩。或是抬腿讓膝蓋與肚臍平高，記得腿部要保持穩定。
持之以恆做下去，這樣你也可以跟NBA啦啦隊一樣辣囉！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.8.156
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國外八卦媒體今天繼續爆料，指NBA球星「小飛俠」布蘭特（Kobe Bryant）10年來在外偷
吃105女，其中年齡最小的竟是年僅18歲的前洛杉磯湖人啦啦隊女郎，而據報導，布蘭特
的前妻瓦妮莎（Vanessa）手中握有私家偵探所拍到的布蘭特偷吃證據。
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※ 編輯: PAULJOE (36.234.8.156), 07/14/2016 16:56:50
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