[專欄] 不練close out，你就是一輩子的監視器

看板NBA作者 (恩歪批居)時間9年前 (2014/10/05 21:39), 編輯推噓46(46推 0噓 5→)
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ReckonBox 影音好讀版： http://reckonbox.herokuapp.com/2014/10/05/close-out/ (內有教學影片、截圖) 不練 close out，你就是一輩子的防守監視器 5 OCT , 2014 重攻輕守，是籃球場上的老毛病，上至明星球員、下至路邊同學，要找台監視器還真是非 常容易。 上個賽季的季後賽時，我們曾經以《從灰熊雷霆 G2 學超實用的三線防守觀念》一文介紹 「press-deny-open」的三線防守觀念。文末提到這三線防守最難的地方，就在於一、二 、三線防守位置上的折返，以及防守動作的轉換。 影片： Russell Westbrook 錯誤示範 https://www.youtube.com/watch?v=v-2b33LoBf0
延伸閱讀：「press-deny-open」三線防守 http://goo.gl/jsP68B 而「close out」這門功夫，可說是你擺脫監視器，確實執行三線防守，居家旅行、殺人 滅口，必 備 良 藥 。 在開始今天的介紹之前，請先確認你對「三線防守」的位置和工作分配沒有任何一絲絲疑 惑。如果有，歡迎到上面的連結內補個課先；如果沒有，那就可以直接進入教學影片和重 點整理啦！ 影片：Scott Spinelli 教練講解觀念及訓練 https://www.youtube.com/watch?v=9OcyjX6pbVI
盯人防守原則及訓練 一對一防守原則： ‧好的防守始於一線壓迫 (press) ‧case 1) 球高過持球者的頭，則「高舉手」對球干擾，防堵外線投射及傳球 ‧case 2) 持球者重心壓低，則抓好「一隻手臂的距離」，同樣對球干擾 ‧如果你速度較快，可以再貼近的半步 ‧如果對方有很強的切入破壞力，退後半步可以為你爭取到一些移位的時間。 圖解： case 1) 對出手 http://goo.gl/362Kbm 圖解： case 2) 對切入 http://goo.gl/W682K4 訓練步驟： 1. 下一名進攻球員接球，一線 (press) 防守者碎步向前對上 2. 「case 1」、「case 2」 3. 持球者傳球後空手切，原一線 (press) 防守者轉為二線 (deny) 4. 原空手切球員為下一輪的一線 (press) 防守者 5. 回到步驟1 二對二 close out 訓練 大角轉移防守： ‧一線 (press) 防守者碎步向前對上 ‧三線 (open) 防守者移位到「釘點 (nail)」 ‧三線 (open) ，要可以同時看見兩樣東西，球以及他自己的對位球員 圖解：三線 (open) 站釘點 http://goo.gl/JJTIba 訓練步驟： 1. 同組兩人與籃框站一直線 2. 前者為一線 (press) 防守者，碎步向前對上 3. 一線 (press) 防守者執行一對一，兩個 case 的訓練 4. 後者為三線 (open) 防守者，移位到「釘點 (nail)」 5. 進攻方大角轉移球 6. 一、三線互換，回到步驟2 二對二，底線逼迫進攻犯規訓練 製造進攻犯規： ‧雙腳略寬於肩 ‧雙手高舉 ‧胸膛挺直 ‧重心放在屁股 圖解：製造進攻犯規站姿 http://goo.gl/oYd0xW 訓練步驟： 1. 同「二對二 close out 訓練」步驟1~6 2. 大角轉移後，一線 (press) 防守者逼迫持球者下球，切底線 3. 一線 (press) 防守者持續跟防，防堵傳球，並誘導持球者進入陷阱 4. 三線 (open) 防守者移位到禁區邊緣，製造進攻犯規 總結 Scott Spinelli 教練也提到其他更為基礎的訓練，例如來回折返的 close out 練習，在 球員可負荷的情況下來回多趟，訓練球員保持防守的侵略性。 以及強調團隊合作的 help the helper，防守球員互相幫忙和補位，不只是一對一的防守 ，而是五對五的防守。 最後 Scott Spinelli 教練說：「我們會一直不斷地提醒球員，如果你想要成為一流的防 守者，你需要擁有三樣東西，那就是：腦袋、心和膽識。」 「如果你擁有了這三樣東西，你會為你的球隊帶來成功。」 -- ReckonBox | 睿啃盒子 -- 加入睿啃，作自己的總教練 https://www.facebook.com/ReckonBox -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.15.156 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1412516357.A.D22.html
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優質好文 推
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幫你轉寄給 SGG (誤)
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mailto:JamesHarden@houstonrockets.com
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誰有哈燈大師的Email？幫忙寄一下
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好文
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讚！
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好文 推
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鬍子:這啥外國語言 一個字都看不懂 垃圾信件
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刀大好文必推
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好文 我猜不會爆
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看來我是路邊同學
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NYPG的詳細解說文先推晚點看
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好文要支持
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路口的鬍子壞掉了 完全沒有畫面
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監視器:你再講我一次鬍子看看 我有在防守好嗎
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推
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推～
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監視器最少畫面都有帶到 鬍子有時連球在那都不災
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推 好文
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推防守好文！
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好聞~
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好文 好久沒聽到三線防守這名詞
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好文推
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鬍子:閱
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好文推
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Great!!!
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超級好文!!!立刻收藏!!!
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推解說
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鬍子:身為基石我了解重要性 我馬上轉給角色球員
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快寄給 SGG@gmail.com
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講解重要三線防守，推!
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crying~
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好文 以前都有在練這個
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鬍子也懂"盯人"防守的
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大推好文
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櫻木:要跟我學眼神殺人防守嗎?
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慢慢看完推 很實用
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路邊監視器推
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