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討論串[問題] 間斷式飲食和雜項請益
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Re: [問題] 間斷式飲食和雜項請益
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 7年前最新作者akers ( ant)時間7年前 (2018/08/03 23:30), 編輯資訊
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要不要吃到兩倍看你攝取熱量來決定，最後一餐蛋白質應該分配到最多. 所以請務必要計算熱量，至少要知道自己現在是赤字還盈餘狀態. 斷食目的並非要縮減熱量，是要讓空腹時間拉長，這是很多人踩到的雷區. 一日一餐或兩餐模式容易吃不足熱量而不自知. 斷食只是把食物縮在集中的時段吃完，花的餐費一樣. 如果真的吃不
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[問題] 間斷式飲食和雜項請益
推噓32(32推 0噓 17→)留言49則，0人參與, 7年前最新作者e770405 (酒友)時間7年前 (2018/08/03 16:19), 7年前編輯資訊
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這陣子看到某YouTube 的影片. 想要來實施間斷式飲食. 18/6. 但是影片上可能沒講的太詳細. 爬文之後也有些地方不太確定是否正. 上來看看大家的想法. 1.基本上熱量 脂肪 碳水不用算. 但是蛋白質一定要吃到體重兩倍. 2.如果一天只吃了兩餐. 在這6小時吃這兩餐 我70公斤. 要吃140
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