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討論串[問題] 練肩膀結果脖子酸痛
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Re: [問題] 練肩膀結果脖子酸痛
推噓37(37推 0噓 3→)留言40則，0人參與, 7年前最新作者eq0eq (安豬)時間7年前 (2018/06/04 00:55), 7年前編輯資訊
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雖然後面看不懂，不過還是回應你前面的問題。基本上肩胛骨在肩推時需要擁有上提跟上旋的功能。. 上提需要提肩胛肌與上斜方肌參與，上旋需要上中斜方肌參與。. 但即使力量是往上推，向下拉住肩胛骨的肌肉像是下斜方肌，菱形肌，前鋸肌等還說要幫助穩定肩胛骨手才能向上抬起。. 因此肩推脖子酸通常是在兩側的提肩胛肌酸
(還有570個字)
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[問題] 練肩膀結果脖子酸痛
推噓6(10推 4噓 6→)留言20則，0人參與, 7年前最新作者joe19990815 (國中生之眼)時間7年前 (2018/06/03 21:15), 7年前編輯資訊
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各位板友大家好 我是國中生之眼. 最近重量增加 改用4KG啞鈴練肩膀. 坐姿肩推 啞鈴側舉 這些啞鈴練肩膀的動作都容易脖子酸痛. 只能用繩子練了嗎? 但我怕力氣太大把繩子拉斷.... --. Sent from my Samsung Note 7. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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