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討論串[問題] 肩推的問題
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#2
Re: [問題] 肩推的問題
推噓8(8推 0噓 5→)留言13則，0人參與, 7年前最新作者elakers (小強)時間7年前 (2018/05/11 00:57), 7年前編輯資訊
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好久沒發文了~~~. 你的問題，應該要就近找位物理治療師針對動作評估. 腰椎本身可能好了. 但是讓腰椎壓力增加的原因很多種. 髖關節 胸椎活動度不良是常見的原因. 光看腰部以上的話. 我們的胸椎要有伸直的能力. https://imgur.com/HCLFyyG.jpg. 向後彎曲的時候要有一個好的
(還有265個字)
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[問題] 肩推的問題
推噓15(16推 1噓 34→)留言51則，0人參與, 7年前最新作者ryan09222000 (roo)時間7年前 (2018/05/10 16:41), 編輯資訊
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各位巨巨好，因為我本身腰有舊傷（椎弓解離）。. 請問站姿槓鈴肩推、站姿單手啞鈴肩推、單腳跪單手啞鈴肩推這三個動作那個對腰的壓迫會比. 較小呢?. 本來有考慮機械肩推，不過機械的都會卡到肩胛骨的移動，所以想試試不要有靠背的. 謝謝各位回復~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自
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