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討論串[問題] 手術後恢復期維持肌肉量
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[問題] 手術後恢復期維持肌肉量
推噓8(8推 0噓 20→)留言28則，0人參與, 6年前最新作者done1011 (Mr.沒穿褲子長大)時間6年前 (2017/12/28 18:55), 6年前編輯資訊
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各種巨 平安. (已爬過文了，可能沒輸入好關鍵字，一直找不到相關文章). 小弟為了改善椎間盤突出的問題，. 決定於1/6進行微創手術。. 但醫生建議三個月都不要進行負重訓練，. 令人崩潰的是三月底要拍婚紗照，. 想詢問版上的各路先進、前輩們：. 「在這三個月內我該如何維持的肌肉量呢？」. 拜謝各路前
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#2
Re: [問題] 手術後恢復期維持肌肉量
推噓2(2推 0噓 10→)留言12則，0人參與, 6年前最新作者Suwasayo (Sayo)時間6年前 (2017/12/28 20:21), 編輯資訊
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個人覺得你應該用這機會重新檢視動作，蹲硬舉兩倍，snatch自體重，C&J再加15公斤，臥推卻只有一倍，如果你不是有胸腹腔結構性上問題，那麼你的動作應該有很大的問題。. 問題點就是椎間盤突出是病灶，還是錯誤姿勢是病灶。. 然後回歸你的問題，無論如何手術後你至少四周不要做任何運動。. 四週過後請諮詢你
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