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討論串[問題] 划船時三頭
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Re: [問題] 划船時三頭
推噓23(23推 0噓 2→)留言25則，0人參與, 8年前最新作者eq0eq (安豬)時間8年前 (2017/11/06 13:27), 編輯資訊
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這個問題其實我要看過你的訓練動作才會更好跟你解釋，不過我還是可以跟你說三頭肌的近端本來就可以幫助肩伸這個動作。只是在動作上參與比例就是技巧問題。. 這個問題要回歸到闊背肌的解剖學觀念，起始點在腰椎與髂骨上筋膜，末端在上臂肱骨前緣。這告訴我們什麼事呢？. 闊背肌的收縮負責拉近上臂與軀幹的距離，而以划船
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[問題] 划船時三頭
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 8年前最新作者AugustAutumn (大衛528)時間8年前 (2017/11/06 12:59), 編輯資訊
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小弟在划船動作的時候. 三頭都會用太多力. 啞鈴划船三頭出力的情況滿明顯的. 但是相對的背肌也是有感受發力. 目前問過幾個大哥. 大義上都是說我背肌控制不好. 所以划船到頂點的時候. 三頭這個拮抗肌會跑出來幫忙. 但是小弟不拿啞鈴或者拿五磅啞鈴一樣會有這種情況. 平常訓練是用45磅啞鈴 12下力竭
(還有58個字)
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