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討論串[問題] 失眠問題
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[問題] 失眠問題
推噓9(9推 0噓 16→)留言25則，0人參與, 7年前最新作者cick55144 (whitney)時間7年前 (2018/06/29 02:34), 編輯資訊
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各位巨巨大家好 小弟我剛重訓一個多月. 剛開始時間比較少 一個禮拜大概練兩到三天左右. 最近因為時間多 所以就參照網路上的課表. 推拉腿 推拉腿 休息 這樣做了一個禮拜. 但是這兩天開始發現常常睡不太著 大家好像都是說運動完會亢奮 但我都是早上11點左右開始練到將近下午1點 應該不至於亢奮到晚上吧？
(還有88個字)
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[問題] 失眠問題
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 8年前最新作者pwjtonic (The King of Pigeon)時間8年前 (2017/10/17 09:25), 編輯資訊
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請問如果因為失眠導致實際睡眠時間減少，但在失眠期間安靜躺在床上休息能否等於睡覺時間. 例: 失眠安靜躺在床上3小時+ 實際入眠時間5小時， 可否等於入眠8小時的效果， 讓肌肉修補恢復. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.37.28. ※ 文章網址: htt
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