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討論串[問題] 想請問增肌期間有氧是否要停止
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Re: [問題] 想請問增肌期間有氧是否要停止消失
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者aa24225085時間8年前 (2017/09/21 00:52), 8年前編輯資訊
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以下就純粹個人的經歷. 因為我的身材跟你很像. 之前也是有回過一個版主. 我沒有做過有氧. 但很多前輩都說我這算高強度間歇式有氧. 我是Free Weight高重量>>中重量>>低重量，休息時間短，力竭再力竭. 多關節的訓練效果比較好. 如果太多人，才會用機械式讓自己力竭. 這是之前的文章. htt
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[問題] 想請問增肌期間有氧是否要停止
推噓7(7推 0噓 20→)留言27則，0人參與, 最新作者CieloYu (Cielo)時間8年前 (2017/09/20 22:28), 8年前編輯資訊
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小弟目前身高體重173/71. 體脂18%. 目前在台中新時代建工自己練了兩個多月. 想請益已小弟的需求日後訓練方針如何調整. 先附上inbody 圖. https://i.imgur.com/4hDKpVp.jpg. https://i.imgur.com/5EQz7gg.jpg. https:/
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