看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 教練到底該做到什麼樣的程度？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 教練到底該做到什麼樣的程度？消失
推噓29(31推 2噓 51→)留言84則，0人參與, 最新作者wonderleave時間6年前 (2017/07/05 13:33), 6年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
大家午安，最近在要不要換教練間很掙扎，想請問大家的意見. 我是女生，今年4月開始接觸重訓，之前的運動習慣頂多慢跑，對於重量訓練完全沒概念。. 後來在遠距離戀情分手+看了館長的直播（有褒有貶我知道，但我確實被激勵了XD)的雙重刺激下跑去報名了健身房，自己摸索了半個月後發現完全不得其門而入（深蹲完全蹲不
(還有970個字)
#2
Re: [問題] 教練到底該做到什麼樣的程度？
推噓6(7推 1噓 23→)留言31則，0人參與, 最新作者bcool (bb)時間6年前 (2017/07/05 18:36), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
深蹲從完全蹲不下去到可以蹲到1.5倍這中間一定會經過非常多的活動度調整，不然以你的敘述無法蹲到可以蹲是不可能的。. 我猜測拉～你的教練是加強妳虛弱的肌肉取代放鬆讓妳肌力平衡到可以做一個深蹲。這個是非常可行的。往往我們都覺得很多動作是肌肉太緊造成的可其實過弱的肌肉影響也非常大。. 妳的目的不是改變體態
(還有415個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁