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討論串[討論] 關於爆發力
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Re: [討論] 關於爆發力
推噓7(7推 0噓 20→)留言27則，0人參與, 最新作者qk8121718 (阿賀)時間8年前 (2017/06/10 20:39), 編輯資訊
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就我最近讀他的starting strength中 他對爆發力的見解就是最大肌力的轉換. 也就是說爆發力是ㄧ定比例的最大肌力. 這個比例的深受基因影響 你只能做後天少部份改變. 這個轉換比例大概是50%～75%極大的範圍. 也就是說你如果今天硬舉200kg你的挺舉在不因技術好壞的情況下應該要是100
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[討論] 關於爆發力
推噓11(11推 0噓 11→)留言22則，0人參與, 最新作者physics11 (11號)時間8年前 (2017/06/10 17:54), 8年前編輯資訊
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https://youtu.be/wIB_X2N6020. 這部影片的開頭有Starting Strength的Rippetoe叔提到他對爆發力的看法. 他說. "爆發力無法被訓練，完全看你基因表現，如果你這個人不具有那個因子，power clean無法讓你變得有爆發力". "爆發力訓練只是維持你透
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