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討論串新手5個月求健檢
共 3 篇文章
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#3
Re: 新手5個月求健檢
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 最新作者billy80627 (低督)時間8年前 (2017/05/27 23:36), 8年前編輯資訊
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原文吃光光. 看到上一篇回文，小弟也是心有同感. 不論一路上你是怎麼安排自己的訓練，都是為了自己，不用太刻意管別人對你的批評，認同自己，相信自己，一定會一路進步上去。. 其實真的五個月這樣的變化很棒了，想當初我健身五個月前根本就是在走冤枉路，後來才慢慢學到更多的知識，才一路進步。. 彭于晏的身材，我
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#2
Re: 新手5個月求健檢
推噓27(28推 1噓 27→)留言56則，0人參與, 最新作者howardgj94 (飄飄渺渺所為誰)時間8年前 (2017/05/27 04:41), 編輯資訊
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看到原po的問題，心裡有點感觸，所以上來決定回一篇文。. 先針對原po的問題回答，. 以重訓未滿半年的程度來看，其實你的結果已經算是非常棒了，. 體脂肪明顯降低，而且肌肉量感覺提升不少。. 以你沒有嚴格計算熱量以及沒有有氧來看，. 我想你不僅僅是很認真. 而且基因條件算是不錯的（至少長肉容易）. 另
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#1
新手5個月求健檢
推噓31(31推 0噓 8→)留言39則，0人參與, 最新作者wl01905404 (wl01905404)時間8年前 (2017/05/26 00:22), 8年前編輯資訊
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各位巨巨大家好. 小魯認真開始重訓剛滿5個月. 因為都是自己一個人練 目前身材有點卡關了 希望各位巨巨能給一點指點. 先上數據：小弟我174公分. 105.12.25 體重67kg 體脂19%. 106.04.30 體重73kg 體脂15%. 飲食的部份沒有刻意去記算熱量. 只有少吃炸、甜然後多吃肉
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