討論串[問題] 如何喜歡重訓並上軌道
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其實根本不需要喜歡重訓. 重訓對我來講就像是吃青菜. 喝白開水，是為了活得更好更健康. 雖然我喜歡吃牛排吃垃圾食物，喝含糖飲料. 但是為了健康只好稍微勉強一下. 重訓也一樣. 我應該是屬於萬年新手. 大概15年開始有在練. 剛開始都練比較勤，一個禮拜三四次阿，一次快一小時. 然後練之前還會熱身，還會
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先說結論：. 人類的大腦非常非常節省，. 能坐就不站、能躺就不坐，. 一切以節省身體能量為優先，. 要維持高耗能的健身習慣，. 一定要找到自己運動目標，. 在運動的過程中不斷的增強動機。. 小弟常跟朋友分享，自己未婚妻的例子，. 她在傳產工廠工作，. 工作時間早上八點到晚上八點，. 每日通勤時間大概
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其實你的問題，完全沒意義. 要愛上一件事物，是別人講講算嗎. 這好像，有位女同事叫做小芳，. 你跟她沒什麼接觸. 然後你上來問說：要怎麼愛上小芳. 跟她上軌道?. 你要先愛上了，才來問說要怎麼樣駕馭這份愛。. 了嗎?. 大家會愛上重訓，99%都是學中做，做中學，練久了就開始產生成就感和興趣。. 這完
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我覺得你的時間不夠用的話，可以和我一樣. 不要多花時間去健身房了(除非他在你家樓下)，. 買二支啞鈴，一支槓，幾片槓片，. 每天起床或是有空的時間，. 身體熱身一下，大約十分鐘，. 之後再練二至三組動作，這樣就足夠了。. 雖然不能夠有大gg，. 但不會影響你其他運動的時間，. 也比較能合你的作習。.
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