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討論串[問題] 膝蓋外翻髕骨外翻抬腿訓練請教
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Re: [問題] 膝蓋外翻髕骨外翻抬腿訓練請教
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者elakers (Ben)時間9年前 (2017/02/26 21:38), 9年前編輯資訊
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髕骨外翻簡單說就是膝蓋在活動的過程中. 髕骨沒有按照原本的軌跡移動. 而去磨到股骨而產生疼痛. http://imgur.com/mgVuAxj. 而Q-Angle比較大的女性更容易發生. http://imgur.com/ATtziem. 為什麼會這樣呢?. 很有可能是我們的肌肉在做動的時候彼此不
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[問題] 膝蓋外翻髕骨外翻抬腿訓練請教
推噓5(6推 1噓 19→)留言26則，0人參與, 最新作者jumpingjump (Henry)時間9年前 (2017/02/26 13:56), 編輯資訊
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不太知道應該發那個版. 小妹最近看骨科發現自己有膝蓋外翻. 也應該就是髕骨外翻了。. 因為太熱衷爬山了…. 除了去每天診所復健. 醫生建議我回家後也綁沙包在小腿. 回家抬腳300次. 主要訓練大腿四頭肌的部分. 我的疑問是. 每次我抬完覺得酸痛的地方好像都是"大腿內側靠近該邊"的地方(因我上網看四頭
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