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討論串[問題] 增肌減脂疑問
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[問題] 增肌減脂疑問
推噓23(23推 0噓 24→)留言47則，0人參與, 7年前最新作者boy6706 (版主小小)時間7年前 (2018/10/12 09:25), 7年前編輯資訊
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小弟接觸健身約四個月 當初想要健身是為了減重時不要掉太多肌肉. 請問如果訓練量足夠 蛋白質也足夠 也有在做間歇有氧 每天吃低於每日所需的熱量10～5%. 理想狀態下是不是就能 降低體脂（體重） 並且不會流失太多的肌肉量呢？還是我的觀念錯誤？. 家人一直認為吃高蛋白就不會變瘦，不知道要怎麼解釋....
(還有843個字)
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[問題] 增肌減脂疑問
推噓11(11推 0噓 3→)留言14則，0人參與, 最新作者ulong (ulong)時間9年前 (2016/11/02 02:05), 編輯資訊
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為什麼阻力訓練先增肌後減脂之後體脂肪%數可以減少阿？. 是因為增肌期一直長肌肉，減脂期可以儘量留住肌肉嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.205.143.204. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.14
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