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討論串[問題] 練腿跟上身的關聯
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#3
Re: [問題] 練腿跟上身的關聯
推噓-4(3推 7噓 3→)留言13則，0人參與, 最新作者lazy2000 (lazy2000)時間9年前 (2016/10/27 15:26), 編輯資訊
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我個人身邊的人狀況是這樣的. 假設兩個人一周都重訓5天. 不做其他運動. 工作非體力型的. 一個有練腿. 所以就少了一天練上半身. 一個沒練腿. 就多了一天練上半身. 結果一年後. 沒練腿的那個. 胸背肩膀二三頭都比有練腿的那個練得好. 但腿比較細也比較沒力. 但如果有練腿的那個. 是練六天多一天來
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#2
Re: [問題] 練腿跟上身的關聯
推噓9(10推 1噓 11→)留言22則，0人參與, 最新作者licklabium (76600ferio)時間9年前 (2016/10/26 23:10), 9年前編輯資訊
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丹麥科學家團隊，於2001年設計一組實驗：將受試者隨機分成兩組. A組：只訓練手臂. AL組：訓練手臂和腿部. 兩組皆安排相同的手臂訓練時間. 實驗結果，A組的手臂肌力增加9%，而AL組的手臂肌力增加37%. 此研究清楚地証實，兩組的差異，是來自訓練大量的肌肉，血液中合成荷爾蒙. 的量增加，並且大幅
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#1
[問題] 練腿跟上身的關聯
推噓15(15推 0噓 11→)留言26則，0人參與, 最新作者Badestass (xxbestsinceday1xx)時間9年前 (2016/10/26 20:32), 編輯資訊
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因為小弟我以前出過車禍 右邊腿受傷. 我已經修復1年了 平常活動都ok. 但是不要說練腿或深蹲了 連有氧 跑20分後都覺得膝蓋漸漸開始痛了起來. 在健身房聽人家說沒練腿 上身會練不起來. 請問是真的嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.87.229. ※
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