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討論串[問題] 臥推時的背闊肌
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Re: [問題] 臥推時的背闊肌
推噓5(6推 1噓 14→)留言21則，0人參與, 5年前最新作者volup (科抖科)時間5年前 (2020/03/21 18:32), 5年前編輯資訊
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借用舊文來討論一下這個老問題：. 最近有找教練教槓鈴臥推，教練也是提示要「肩胛骨向後向下」以及「背闊肌出力」. 「肩胛骨向後向下」這點可以很輕易理解如下(如果我理解錯還請糾正). 除了穩定肩關節以外，肩胛骨向後向下可以幫助胸大肌維持張力，使胸大肌更容易出力. 而「背闊肌出力」這點，我原本以為是「肩胛
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[問題] 臥推時的背闊肌
推噓18(20推 2噓 22→)留言44則，0人參與, 最新作者QGK (恰恰!洽~洽~!!!)時間9年前 (2016/09/25 10:50), 編輯資訊
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巨巨們好，小弟又來提問了…. 今天想請教巨巨們一個可能有點外行的問題，麻煩鞭小力點@@～. 一些教學視頻或文章中都會提到背闊肌在臥推時的重要性，但是小弟有點難想像…. 背闊肌主要應該是在進行“拉”的動作，而臥推不論是離心向心，雙手都是施以“推”的動作（只是一個做正功一個做負功），那所謂「臥推時背闊要
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