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討論串[閒聊] 我的胸肉量疊不上去...
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Re: [閒聊] 我的胸肉量疊不上去...
推噓9(9推 0噓 11→)留言20則，0人參與, 最新作者ohsexygirl (KENJI)時間9年前 (2016/09/21 16:05), 編輯資訊
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終於不是硬舉系列了. 不專業回應一下好了. 改變訓練模式以及頻率！！. 一年前開始跑. 熱身完就先練啞鈴上胸，. 再來cable飛鳥，最後才是槓鈴臥推. 三個月過後再改變一次訓練順序. 現在上胸做的重量已經可以到達之前臥推的重量了，而臥推也多了快15kg的重量. 重量就別問了，po了會被笑. 最後建
(還有13個字)
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[閒聊] 我的胸肉量疊不上去...消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者LizardChang時間9年前 (2016/09/21 13:14), 編輯資訊
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