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討論串[問題] core exercise訓練(復健)
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Re: [問題] core exercise訓練(復健)
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者rick1008 (GK)時間9年前 (2016/09/13 15:41), 編輯資訊
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我是下背核心受傷，我的治療師傳影片給我，叫我有空就做3.6.14分鐘的動作. https://youtu.be/CO3racIlTcg. 治療內容從上到下. 頸骨、脊骨、骨盆前傾整復. 豎脊肌筋膜放鬆，背部神經放鬆(其它的忘記了囧). 治療完，肩痠背痠症狀改善(算是消失了). 下背痛由痛變痠，加上復
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[問題] core exercise訓練(復健)
推噓4(4推 0噓 9→)留言13則，0人參與, 最新作者PTpacker (停車員)時間9年前 (2016/09/12 15:29), 9年前編輯資訊
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因為之前訓練過度. 脊椎出現了痠痛問題. 所以立刻去看醫生檢查脊椎痠痛原因. 透過x光照出來看到脊椎目前上下縫隙很小. 導致痠痛機率會逐漸提高. 所以醫生開了一些診斷單建議我先去復健科先拉身體. 然後等復健療程結束後. 才能進行Core Exercise的這項運動來加強. https://www.y
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