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討論串[問題] 硬舉的時候動作卡卡的
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Re: [問題] 硬舉的時候動作卡卡的
推噓7(10推 3噓 8→)留言21則，0人參與, 最新作者circlelee (chasing)時間9年前 (2016/09/10 18:51), 編輯資訊
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原po就是之前很想減脂那位硬漢，我感覺你愈來愈man. 身體的肌肉感愈來愈好. 硬舉本來就是由下往上拉的動作，回地面時，最好是直接放槓. 不能放槓，就自然貼著身體往下放回去. 怎麼上來就怎麼下去，盡量貼著身體，這樣才符合人體力學。. 看的出來你的背部滿有力的，上拉過程也都算順. 只是幾個地方我給你參
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[問題] 硬舉的時候動作卡卡的
推噓18(20推 2噓 22→)留言44則，0人參與, 最新作者NoMatterWhat (我不是蘿莉控)時間9年前 (2016/09/10 08:05), 9年前編輯資訊
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不好意思, 沒有Youtube影片, 這是順便測試實況的錄影紀錄. https://livehouse.in/embed/channel/211111/record/NyJwxa8iWL. 90磅而已, 屁股和腿實在非常沒力.... 為什麼會一直往右邊看呢? 因為鏡子在右邊, 看自己有沒有拱背. 我
(還有269個字)
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