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討論串[心得] 人體力學的核心肌群
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Re: [心得] 人體力學的核心肌群
推噓12(12推 0噓 10→)留言22則，0人參與, 最新作者watwmark (水印)時間9年前 (2016/09/02 13:54), 編輯資訊
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以重訓來說,我懂得很少,我明明有上健身房,. 相反的我這陣子學習練習的是瑜珈 彼拉提斯之類的徒手動作. 肌群發力 身體平衡 伸展練習相關的比較多.. 我不太確定我學的適不適合應用在重訓上,. 但我想人體基本上就是長這樣,所以應用上應該也差不多吧 0.0. 所謂的 挺腰 收腹 挺胸,其實是一個動作而不
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[心得] 人體力學的核心肌群
推噓12(12推 0噓 4→)留言16則，0人參與, 最新作者circlelee (chasing)時間9年前 (2016/09/02 12:57), 編輯資訊
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一般講的核心肌群就是髖部上下各一段的區域. 包括了下背、腹、前後大腿肌肉. 我們都知道核心肌群負擔人體主要的力量的施展. 另個我想特別提的核心肌群，一般人比較少這樣稱呼. 我認為是在上背部，連結頸肩背的位置. 我想稱之為上核心肌群或次核心肌群. 一般通稱的核心肌群可稱做下核心肌群或主核心肌群. 很多
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