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討論串[問題] 教入門新手胸部和背部出力的問題
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Re: [問題] 教入門新手胸部和背部出力的問題
推噓8(8推 0噓 14→)留言22則，0人參與, 最新作者a6931791 (安安說誰呢？)時間9年前 (2016/07/28 15:20), 9年前編輯資訊
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不負責任回應，. 昨天本魯的朋友也帶了個正咩來，. 正咩也是個剛入門的新手，. 對於重訓是完全沒有概念，. 總之身形是個紙片人就是了，. 目測身高160體重約莫45體脂25上下，. 本魯的強者朋友在教他使用機器胸推及機械划船的時候，. 正咩表示他的二三頭都練得快比胸肌還大塊了，. 後來本魯想到剛入門
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[問題] 教入門新手胸部和背部出力的問題
推噓29(29推 0噓 39→)留言68則，0人參與, 最新作者PlayitHard (stressed is desserts)時間9年前 (2016/07/28 08:24), 編輯資訊
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我有個朋友最近練重訓，於是由我帶著她。但是最近遇到了兩個我不知道怎麼解釋的問題. 機械式的平推和坐姿划船她基本上都是用到手臂的力量去帶動姿勢，我有說明肩舺骨要夾著固定比較不會借力，但是我覺得對於剛入門的人不太好理解這兩個有什麼關聯。. 光訓練到完全用胸部和背部發力我剛練的時候也是摸索了好幾個月才有辦
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