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討論串[問題] 減脂求助
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#2
Re: [問題] 減脂求助
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者mcgradymp5 (牛)時間9年前 (2016/07/28 14:26), 9年前編輯資訊
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不好意思. 因為你的照片跟我有點像. 所以借來發問一下. 小弟去年10月開始減肥. 速度很緩慢. 從當時的91到現在的178/75. 前面有提到我照片跟這張有點像. 但是小弟去量是21%,而且是去台中雙X健身中心量INBODY的....(6月初). 所以看來小弟的肌肉量更低了.... 之前拼減脂是慢
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[問題] 減脂求助已刪文
推噓25(28推 3噓 37→)留言68則，0人參與, 最新作者Youngerggg (我是三樓)時間9年前 (2016/07/27 23:20), 9年前編輯資訊
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小弟目前185/90 體脂20%左右. 目前想要的是先減下體脂. 每天都會游泳 50min/2000m. 速度不知道夠不夠 目前是都抓50min. 圈數有時沒數就抓時間. 打球不固定 但大概30min/day. 都是有氧 目前沒重訓. 想先進行大約2個月的減脂. 脂肪都集中在腹 臀. 再進行增肌 飲
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