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討論串[問題] 訓練量與重量及痠痛問題
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Re: [問題] 訓練量與重量及痠痛問題
推噓108(108推 0噓 18→)留言126則，0人參與, 最新作者Jared9527 (阿屁)時間9年前 (2016/07/01 12:46), 9年前編輯資訊
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文章很長，網誌版分成三份. 上：http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/204697441. 中：http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/204704467. 下：http://pinyi1002.pixnet.net/blog
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[問題] 訓練量與重量及痠痛問題
推噓10(10推 0噓 13→)留言23則，0人參與, 最新作者iceeye (趴貓)時間9年前 (2016/06/30 22:05), 編輯資訊
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潛水看板有一段時間了. 因為最7月想要排個比較密集的課表才有兩個疑問想請教大家的看法. Q1: 目前共識要有效肌肥大，訓練量(重量x次數)的影響最大. 那為何多數教學建議還是要變換重量來訓練，. 而不是一直採用最大訓練量的重量？. ex: google到的 https://goo.gl/Qmizat
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