看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 深蹲與rdl討鞭(補上傳統硬舉
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 深蹲與rdl討鞭(補上傳統硬舉消失
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者ck1158時間9年前 (2016/06/30 18:12), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
這一年半來我都是自己上網自學. 我先學會的是高槓深蹲. 當時硬舉我一直卡在set up時要怎麼讓股二頭保持最大張力. 就算那時候我硬舉120@65 我還是認為那不是我最強壯的姿勢. 後來我看supertraining影片. 很多健力選手都說"低槓深蹲"和"硬舉"其實很像. 在訓練上 它們是一個互相增
(還有1293個字)
#2
Re: [問題] 深蹲與rdl討鞭(補上傳統硬舉
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者kouhenry (科科)時間9年前 (2016/06/29 23:19), 編輯資訊
0
4
0
內容預覽:
我的觀察啦 你的硬舉還有很大的進步空間啦 脊椎像波浪一樣起伏 很危險的..... 且誠心建議你不要再做深蹲了. 硬舉做不好的人 深蹲也"不可能"會做的好. 一般人 深蹲腿酸跟硬舉腰酸 所以選擇做深蹲 覺得好像比較安全. 但事實上只是因為大腿肌肉強壯太多 加上負荷在身上的重量讓你預先繃緊身體. 所以可
(還有78個字)
#1
[問題] 深蹲與rdl討鞭(補上傳統硬舉
推噓15(15推 0噓 14→)留言29則，0人參與, 最新作者GrayNoah (諾亞)時間9年前 (2016/06/28 22:47), 9年前編輯資訊
0
4
0
內容預覽:
傳統硬舉62kg. https://youtu.be/bh1I96IZ1nw?t=14s. 深蹲62深蹲62kg. https://youtu.be/ChrvSA62SZw. Rdl 40kg. https://youtu.be/wfDDLR7gLew (修正後). https://youtu.be
(還有415個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁