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討論串[問題] 深蹲的熱身
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Re: [問題] 深蹲的熱身
推噓3(5推 2噓 0→)留言7則，0人參與, 最新作者LeeYiHugh (TaBaTa男神‧一休大師)時間9年前 (2016/06/19 21:15), 9年前編輯資訊
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影片直接上：. https://youtu.be/Z23QSrfqzr8. 內容非常棒 超級專業. 照做之後深蹲不適減少許多. 給大家參考學習一下. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.2.220. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bb
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[問題] 深蹲的熱身
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者ck1158 (小鹹)時間9年前 (2016/06/19 04:04), 編輯資訊
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大家深蹲前都做什麼熱身啊. 闊背 髖 腳踝我都有一套習慣的動作. 但下背和肩膀我一直不知道什麼動作比較適合熱身. 下背的部分應該是因為缺乏熱身 蹲完都緊緊的 按摩放鬆完就不會 隔天也不會痠痛 只是當下會很不爽XD. 肩膀我猜是活動度或者肌肉失衡的問題(我是練low bar) 每次蹲大重量後把槓放回架
(還有222個字)
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