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討論串[問題] 肥魯開始健身，想請各位的協助
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Re: [問題] 肥魯開始健身，想請各位的協助已刪文
推噓-7(2推 9噓 13→)留言24則，0人參與, 最新作者frankyang99 (法藍葛格)時間9年前 (2016/06/10 15:13), 編輯資訊
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哀~~老實說 數據真的不重要 ~~~參考用罷了. 不要太在意數據 OK?!. 照照鏡子 看看每天身體的變化 才是王道. 想要體態好看 ~~. 簡單說 就是 國外最流行的 Aesthetic~練健美 不是練數據. 老實說 就飲食控制 ~~訓練只是輔助~~. 在來 沒練個幾個年~~想要有好看的體態~~~
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[問題] 肥魯開始健身，想請各位的協助
推噓17(17推 0噓 11→)留言28則，0人參與, 最新作者allen741115 (子毛)時間9年前 (2016/06/08 17:51), 9年前編輯資訊
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我知道我現在體脂驚人，如果能以增肌減脂的訓練方式漸進，有沒有什麼訓練菜單可以協助我呢，以前曾經有過３個月內靠游泳減下２８公斤，順便想知道依照我目前的現況一個月理想減脂目標在哪？因為溜溜球效應真的很恐怖，所以這次希望能有健康的體魄。還請巨巨們指教。. http://i.imgur.com/tuKJLZ
(還有164個字)
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