討論串[閒聊] 大家是為了哪些理由健身?
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之前運動習慣一直都是跑步、打籃球. 後來接觸了重量訓練的知識，覺得提高肌肉量，對體質改變很重要，. 可以增加肌力、讓力氣變大，感覺就是很好的事。. 大肌群胸背腿不斷練. 後來慢慢進步有了小成果，可以臥推到自身體重，. 看到鏡子裡的自己身材的改變，變有些肌肉線條，. 這是以前跑步等有氧運動無法帶來的效
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健身理由：結婚. 引爆點：拍婚紗照. 拍完後看照片，攝影師講男方的臉圓混混比較難修圖，修圖會呈不自然，至此下定決心上健身房. 一開始自個用重訓器材及跑步機，過了一個月感覺成效十分有限幾乎沒什麼進步，有天聽了某位好心拉課程的教練建議若不想花錢上教練課可以去先去上body pump，至少有個方向（教練課
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我也是為了健康才開始上健身房,其中一個困擾就是久坐久站容易出現下背痠痛. 而隨著時間越久痠痛程度就會增加.. 但我這陣子下半痠痛的改善感覺是靠伸展動作和基礎核心訓練比較多耶 0.0. 我是把平常重訓玩會做的伸展,加上上網查下背痛可以做的伸展. 再加上上瑜珈課學到的動作結合,核心訓練和伸展一起做這樣.
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為了活下去. 因為前幾年熬夜，喝酒而且還都是三十八趴以上了，沒有運動，骨質密度從1開始一年掉0.5，在去年二月掉到-2（小弟今天35）的時候，正式進入骨質疏鬆的高危險群，醫生說要做對抗地心引力的運動，而且只能保持不能變好，所以我最喜歡的游泳就派不上用場了，乖乖的開始練跑步，中間因為肌力不足所以有重訓
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我從小就極度迷戀自己的肉體. 一直以來這傾向只有增加沒有絲毫消減～. 從國小我就很愛裸身照著媽媽的全身鏡. 那是家裡唯一能好好欣賞自己全身胴體的地方. 但位於雙親房間 常常被發現後改照寢室落地窗. 不過鏡子照出的清晰人體汗毛可見. 與落地窗勉強倒映的人像實在差太多了 很快便無法滿足我. 直到高中偷偷
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