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討論串[問題] 一次全身vs一次一部位
共 4 篇文章
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#4
Re: [問題] 一次全身vs一次一部位
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者Suwasayo (Sayo)時間9年前 (2016/04/17 01:31), 編輯資訊
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補充一個我在日本看的一篇文章。. フィットネスー疲労理論(Fitness疲勞理論). 競技選手透過不斷的練習(例如:籃球選手的投籃，棒球選手的揮棒練習). 體能會慢慢地下降，疲勞度逐漸累積。. 但是Preparedness競技成績表現會越來越高。. 因為透過不斷的練習，在競技項目的熟練及掌握度會越來
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#3
Re: [問題] 一次全身vs一次一部位
推噓8(8推 0噓 9→)留言17則，0人參與, 最新作者dennylinx (丹尼)時間9年前 (2016/04/16 23:03), 編輯資訊
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https://www.youtube.com/watch?v=Cz9x4kE-qLI. 原文吃掉. 引述一下Dr. Israetel在講座中提到的概念. (p.s.他最近跟健力選手Chad Wesley Smith出了一本訓練法的書). 不同身體能力的超破壞跟超補償時間是不一樣的. 技術型的能力像
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#2
Re: [問題] 一次全身vs一次一部位
推噓14(14推 0噓 20→)留言34則，0人參與, 最新作者willie666666 (Willis)時間9年前 (2016/04/16 15:28), 8年前編輯資訊
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關於訓練頻率拉高、單次總量分散至多次訓練的討論，. 有興趣可以看一下健身卡波這篇文章的文章，. 該文章是引Brad Schoenfeld的研究論文，. 連結：http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/194409538. 或者是可以直接看原文，. 連結：http:/
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#1
[問題] 一次全身vs一次一部位
推噓29(29推 0噓 12→)留言41則，0人參與, 最新作者wayne1029 (嚇啪哥)時間9年前 (2016/04/16 12:44), 編輯資訊
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網路上看到文章說. 一次一部位其實是適合打藥的人. 一次操爆一部位讓藥效在該部位發作. 一次練全身讓全身肌肉同時吸收養分. 其實才是對自然健美人最好的方式. 所以一次練全身練一天休兩天. 一次一部位天天去. 這樣的話前者對於肌肉成長是否比較好呢？. 但我不清楚這樣的觀念是否正確. 請想問版友們的意見
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