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討論串[問題] IIFYM的小請教
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[問題] IIFYM的小請教
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者Mercenary (Ocean)時間8年前 (2016/04/15 16:04), 編輯資訊
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各位前輩大家好. 小弟今天有幾個問題想跟大家討論. 目前小弟174/82. 正在減脂ing. 之前是用威力老師的營養設計第一步. 開始對’’吃’’有較正確的觀念. 但到了最近其實吃雞肉吃的有點累xD. 廢話不多說 直接切入正題!!. 我的TDEE根據 IIFYM calculator 算出來的是27
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#2
Re: [問題] IIFYM的小請教
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 最新作者willie666666 (Willis)時間8年前 (2016/04/15 21:56), 6年前編輯資訊
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原文部分恕刪。. 既然都有控制碼了我只好出現一下，. 請先抓好TDEE後再調整熱量攝取，. 不要一開始就降熱量。. 既然都IIFYM了為什麼你的食物來源還是只有雞胸肉？. 各種奶蛋魚肉類、豆類、乳清甚至植物性蛋白質都是蛋白質啊！. 既然都IIFYM了幹嘛不喝乳清？. 我一天近一半的蛋白質來源都從乳清
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